飲料是以水為主體的食品，兒童在攝入100毫升的水之后，大約30%由肺和皮膚排出，65%由小便排出，5%由大便排出?？梢?，水是人體不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素。因此，兒童適當(dāng)?shù)睾纫恍╋嬃鲜强梢缘?。下面中?guó)飲料招商網(wǎng)小編為您介紹下幾種兒童適合飲用的飲料。
適合兒童喝的飲料：
一、礦泉水
礦泉水是天然物質(zhì)，含有兒童需要的鹽類，是一種很好的飲料，但是必須注意到，偽劣的不合格飲料，比如，有些人工礦化水，其中常常帶有有害物質(zhì)，比如鉛、鈹?shù)鹊?，決不能讓兒童飲用。
二、鮮榨桔子汁，蕃茄汁和山渣汁
桔子汁，蕃茄汁和山渣等等這類飲料含有大量的維生素c且含有豐富的鈉、鉀等鹽類，還有**的作用，用新鮮桔子自制潔汁，再用涼開水稀釋后飲用。
三、消暑飲料
消暑飲料用銀花、紅棗皮、綠豆花、扁豆花、陽梅等煮成湯，加一點(diǎn)糖，是夏季消暑的好飲料。
兒童不宜飲用的飲料：
一、可樂內(nèi)含咖啡等刺激性物質(zhì)，具有醒腦提神、健胃強(qiáng)身、利水**的作用，但不宜過量。
二、汽水其主要成分是糖(或糖精)、色素、碳酸水，經(jīng)加充二氧化碳制成，除含一定的熱量外，幾乎沒有什么營(yíng)養(yǎng)，人體不可攝入過多的人工合成香精、色素，以少喝為宜。
三、彩色果汁常飲果汁飲料可補(bǔ)充體內(nèi)維生素和無機(jī)鹽，有機(jī)酸可調(diào)節(jié)體液的酸堿平衡，刺激消化液分泌，開胃健脾。
值得注意的是那些色澤特別鮮艷的果汁，里面有大量色素，應(yīng)引起警惕。
四、橙汁含有較豐富的維生素和無機(jī)鹽，飲后容易口渴，使口腔發(fā)酸，不但不宜用于解渴，而且飲后會(huì)更加口渴。
五、甜飲料代水影響發(fā)育約有百分之七十的學(xué)齡前兒童和百分之五十的幼兒是以甜飲料代替水飲用的。科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，這是極不科學(xué)的，可危及兒童的正常發(fā)育。有資料顯示，一杯甜飲料中含有六至七匙糖。英國(guó)安普敦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，這類喝甜飲料過量的兒童胃腸道功能較差，表現(xiàn)為食欲不振、不思飲食、情緒不穩(wěn)、腹瀉和吃飯時(shí)哭