玉米的品種很多，不同的品種，口感也是不一樣的。很多人都比較喜歡吃糯玉米，但不知道糯玉米熱量高不高，下面食品招商網(wǎng)為大家詳細(xì)介紹一根糯玉米的熱量。
糯玉米熱量高嗎
糯玉米熱量適中，一根糯玉米一般熱量為260大卡~280大卡，適合大部分人群食用，減肥期也可適量食用。但要適量食用：
1. 糯玉米含有豐富營養(yǎng)：含有膳食纖維、蛋白質(zhì)和維生素等，適當(dāng)食用有益健康。
2. 糯玉米適合減肥期間食用：熱量較低，適合減肥期間食用，但要避免同時(shí)食用高脂肪和高熱量的食物。
3. 多做體育鍛煉有助于減輕體重：除了控制飲食，多做體育鍛煉也有助于消耗和燃燒體內(nèi)的脂肪和熱量，從而控制體重。
糯玉米含糖量高嗎
糯玉米的含糖量是比較高的,主要就是因?yàn)榕从衩字械矸鄣暮勘容^高,主要都是支鏈淀粉。
糯玉米煮多久
玉米一般15-20分鐘左右能熟，具體需根據(jù)玉米種類和烹飪器材區(qū)分：
冷水下鍋煮20分鐘即熟。
煮水果玉米，冷水下鍋煮15分鐘即熟。
煮白色糯玉米，冷水下鍋煮25分鐘即熟。
用電飯鍋煮，以上基礎(chǔ)各減少5分鐘左右。
用高壓鍋煮，以上基礎(chǔ)可以減少10分鐘。
冷凍的糯玉米是蒸還是煮
冷凍的糯玉米可以蒸或煮著吃。
蒸前需解凍，浸泡30分鐘去須葉，放入蒸鍋中蒸15分鐘，燜20分鐘即可。煮時(shí)先燒開水，放入速凍玉米，煮20分鐘去須葉和須，再煮20分鐘即可。煮熟的玉米可去掉葉子和須，增添營養(yǎng)和醫(yī)用價(jià)值。
糯玉米怎么保存新鮮時(shí)間長
保存玉米的外皮并放入保鮮袋中隨后放入冰箱冷凍室中，這樣的保存方法，可長達(dá)一年之久。玉米的外皮都是被包裹好幾層的，我們?cè)诒４媾从衩椎臅r(shí)候，可以將它*外層的皮去除掉，稍微留兩三層的外皮和胡須，因?yàn)榘嗟脑?，就?huì)很容易腐爛，若是全部剝除，就會(huì)失去水分。而且胡須也不能去除，也不需要清洗玉米，直接將它放入保鮮袋中，并將里面的空氣盡數(shù)排出。將之放入冷凍室就可以了。
我們?cè)诔缘臅r(shí)候，可以直接將玉米放入清水中浸泡，以此來解凍，用清水沖洗干凈之后，直接將它放入鍋中，并倒入適量的清水，開火煮。煮熟了就可以吃了。
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