吃瓜子容易長(zhǎng)胖嗎?

吃瓜子容易長(zhǎng)胖嗎?

吃瓜子容易長(zhǎng)胖。首先，瓜子本身的熱量就很高，每100克瓜子仁含有606千卡的熱量，比同等重量的米飯熱量還要高。其次，吃瓜子的時(shí)候很容易一下子吃得太多，從而導(dǎo)致攝入的熱量變成脂肪堆積在身體里，*終就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。此外，很多人在吃瓜子的時(shí)候會(huì)一邊看電視一邊吃，這樣也會(huì)不知不覺(jué)中攝入更多的熱量。因此，要想避免身體發(fā)胖，盡量還是少吃瓜子或者不吃瓜子，尤其是在晚上的時(shí)候。

瓜子的**與作用

1.降低***：瓜子的亞麻油酸可以保持**血壓的穩(wěn)定，降低體內(nèi)的***等等。

2.清肺化痰：瓜子中含有的礦物質(zhì)和維生素E，對(duì)于清肺化痰也有幫助。

3.促進(jìn)代謝：瓜子中含有的亞麻油酸可以促進(jìn)代謝的能力，加強(qiáng)機(jī)體的消化功能。

4.停咳潤(rùn)肺：瓜子中含有的茶堿和精氨酸，可以緩解機(jī)體的咳嗽癥狀，對(duì)于潤(rùn)肺?？纫灿袔椭?。

5.經(jīng)常食用瓜子可以促進(jìn)人體的消化液分泌，加強(qiáng)食欲，提高人體***。

此外，瓜子中含有的不飽和脂肪酸，有利于********等**;含有的維生素E，有利于****，保持皮膚的潤(rùn)滑健康;含有的礦物質(zhì)和纖維素，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，緩解**等。因此，適量食用瓜子對(duì)人體有益，可以起到促進(jìn)消化、降低***、清肺化痰、?？葷?rùn)肺等作用。但需要注意的是，瓜子雖然有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是熱量和脂肪含量也很高，因此應(yīng)當(dāng)適量食用，避免食用過(guò)量導(dǎo)致身體發(fā)胖。

瓜子是酸性還是堿性

瓜子本身屬于堿性食物。由于炒制時(shí)添加了磷酸、糖等成分，導(dǎo)致其口感偏酸。

瓜子屬于堅(jiān)果嗎

瓜子是堅(jiān)果。堅(jiān)果一般分為兩類，一是樹(shù)堅(jiān)果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開(kāi)心果、夏威夷果等。另一種是花生、葵花、南瓜、西瓜等種子，恰好屬于堅(jiān)果種子，所以瓜子屬于堅(jiān)果。

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