腰果一天吃多少個(gè)合適
腰果一天要吃10個(gè)到15個(gè)左右，腰果不適合吃太多，這樣會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)****的情況。
腰果的**與作用
1.保護(hù)心血管：腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、**心血管**大有益處。
2.****：腰果含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，****。
3.增加抵抗力：經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲，使體重增加。
4.消除疲勞：腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
5.通乳汁：腰果還具有催乳的**，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。
吃腰果會(huì)胖嗎
腰果是高熱量食物，如果食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
腰果吃多了會(huì)怎么樣
腰果吃多了會(huì)引起腹部不適、****、反胃、嘔吐、血糖升高等癥狀，對(duì)身體有一定的危害。建議您盡量不要一次性吃較多的腰果，應(yīng)合理進(jìn)食。
腰果是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果，它主要產(chǎn)于印度尼西亞和巴西等熱帶國(guó)家。
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