開(kāi)心果是一種富含礦物質(zhì)和維生素的干果，其中含有豐富的維生素E、葉酸、鎂、鉀、纖維素等成分，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那開(kāi)心果的**與作用有哪些，開(kāi)心果一天吃多少粒為宜。下面食品招商網(wǎng)為大家詳細(xì)介紹。
開(kāi)心果的**與作用有哪些
1.開(kāi)心果果仁含有維生素E等成分，有抗衰老的作用，能夠滋潤(rùn)肌膚，讓肌膚更加光滑，減少皺紋的產(chǎn)生。
2.開(kāi)心果中含有的維生素成分能夠增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗力，潤(rùn)腸通便的作用。
3.開(kāi)心果中含有的礦物質(zhì)成分，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，幫助身體更好地消化吸收其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4.開(kāi)心果中含有的葉酸、泛酸等成分，可以緩解貧血，有助于降低血脂，降低***，保護(hù)視網(wǎng)膜。
5.開(kāi)心果中含有的精氨酸，能夠促進(jìn)****系統(tǒng)的發(fā)育，提高記憶力，減少***的發(fā)生。
6.開(kāi)心果中含有的抗氧化物質(zhì)，能夠保護(hù)腦細(xì)胞，******的發(fā)生。
開(kāi)心果一天吃多少粒為宜
開(kāi)心果一天吃10克左右*合適，大約15顆。開(kāi)心果中含有大量維生素E等成分，具有抗衰老作用，還可以保護(hù)視力。
開(kāi)心果熱量高嗎?
開(kāi)心果的熱量比較高。每100克開(kāi)心果中含有600大卡以上的熱量。但是開(kāi)心果的熱量主要來(lái)自于果仁，每100克果仁中含有高達(dá)600毫克的白砂糖，所以吃開(kāi)心果等于喝了一杯糖水。
開(kāi)心果產(chǎn)地是哪里
開(kāi)心果的原產(chǎn)地是敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯(lián)西南部和南歐，目前在我國(guó)新疆等地也有種植。
孕婦能吃開(kāi)心果嗎
孕婦可以吃開(kāi)心果，開(kāi)心果中含有豐富的維生素、各種礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸及蛋白質(zhì)、纖維素等，能夠補(bǔ)充自身新陳代謝所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，但是要注意適量，避免過(guò)量食用，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
但是，開(kāi)心果中往往含有大量的糖分、脂肪，如果過(guò)量攝入，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；驙I(yíng)養(yǎng)不均衡。因此，孕婦在食用開(kāi)心果時(shí)，要適量食用，不要過(guò)量，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)引起惡心、嘔吐等各種不適的感覺(jué)。
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