牛肉面的熱量(一碗牛肉面的熱量是多少)
發(fā)布時間:2021-10-11 16:26:04
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一碗牛肉面的熱量是多少
一碗牛肉面 (200克)熱量為238大卡,所含熱量需要散步164.2分鐘消耗完。牛肉面通常較為清淡熱量較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
一碗牛肉面的營養(yǎng)
牛肉面營養(yǎng)素含量(每100克):
熱量(大卡)118.89
碳水化合物(克)16.95
脂肪(克)3.13
蛋白質(克)6.09
纖維素(克)0.39
牛肉面的做法
主料
面條350g、熟牛肉100g、熟肉絲80g
輔料
油適量、鹽適量、料酒適量、生抽適量、蔥適量、蒜適量、辣油適量、雞精適量、熟芝麻適量、糖適量、竹筍100g、小番茄100g、雞毛菜50g
步驟
1、準備好食材。
2、雞毛菜洗凈,小番茄洗凈。
3、竹筍去殼,洗凈切絲。
4、把筍絲放入開水焯3分鐘撈出。
5、鍋里油熱,下筍絲,加料酒煸炒至發(fā)黃。
6、放入熟的肉絲。
7、加糖,先抽,煸炒3分鐘,加些鹽,辣椒醬,雞精煸勻,撒些蔥花盛出待用。
8、把雞毛菜用開水焯熟,撈出待用。
9、面條放開水煮熟。
10、把面條撈入大碗。
11、碼上小番茄,牛肉,雞毛菜,筍絲炒肉。
12、撒上熟芝麻,撒些蒜末,淋上辣油,攪拌好即可食用。
小貼士
1、焯雞毛菜的水里放些油,這樣焯出的雞毛菜顏色好看。
2、煮面條的水里要放些鹽,這樣煮好的面條不容易粘在一起。
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