肉夾饃的熱量(肉夾饃熱量高嗎)

一個(gè)肉夾饃熱量

一個(gè)肉夾饃的熱量(以100克可食部分計(jì))是288卡—300卡（看肉餡多少），單位熱量較高。

每100克肉夾饃的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成肉夾饃熱量高嗎年人保持健康每天所需攝入總熱量的12%。

運(yùn)動(dòng)熱量消耗

慢走(一小時(shí)4公里)255卡

快走（一小時(shí)8公里）555卡

慢跑(一小時(shí)9公里)655卡

快跑(一小時(shí)12公里）700卡

單車(一小時(shí)9公里)245卡

單車(一小時(shí)16公里)415卡

單車(一小時(shí)21公里)655卡

有氧運(yùn)動(dòng)(輕度)275卡

有氧運(yùn)動(dòng)(中度)350卡

每消耗3000卡減一斤肉

肉夾饃的營養(yǎng)價(jià)值

肉夾饃中夾有豬肉、辣椒、香菜等食物。大家都知道豬肉為我們提供了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和人體必需的脂肪酸。常吃豬肉可提供血紅素和促進(jìn)人體對鐵吸收的半胱氨酸，能夠有效的改善缺鐵性貧血。?

辣椒當(dāng)中含有比較豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)。另外，辣椒中還含有大量的硫胺素、尼克酸、核黃素、蘋果酸、辣椒紅和檸檬酸素等。以上這些營養(yǎng)物質(zhì)對身體健康是有很大幫助的。

小編我*喜歡吃香菜，它的味道非常好聞，搭配在其他食物中可以增加食物的味道。此外，香菜中還含有非常多的揮發(fā)油，香菜特殊的香氣就是其中所含揮發(fā)油散發(fā)出來的。揮發(fā)油能夠祛除肉類的腥膻味，所以在一些菜肴中適量的加一些香菜，即能夠起到祛腥膻味，還能夠增加菜肴味道的獨(dú)特**。香菜的提取液具有非常好的發(fā)汗清熱透疹的作用，其特殊香味能夠有效刺激汗腺的分泌，促使人體發(fā)汗，透疹。除了上述**外，香菜還具有和胃調(diào)中的作用，這是因香菜辛香升散，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，并且具有開胃醒脾的**。

食用須知

食用豬肉后不宜大量飲茶。因?yàn)椴枞~的鞣酸會(huì)與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動(dòng)減慢，延長糞便在腸道中的滯留時(shí)間，不但易造成**，而且還增加了有毒物質(zhì)和**物質(zhì)的吸收，影響健康。