橘子的熱量高嗎
橘子的熱量并不高，每100克橘子只有44千卡的熱量，在水果中屬于中下的水平。而且橘子中含有很多人體所需的營養(yǎng)成分，食用后可以為人體帶來很多的好處。不過吃橘子也有很多需要注意的地方，下面就來詳細(xì)了解橘子吧。
熱量不高
橘子的熱量并不高，適合在減肥期間食用，但是由于橘子屬于溫性食物，食用后會消耗人大量的B族維生素，B族維生素在人體內(nèi)起到維持平衡的作用，一旦吃太多的橘子就容易出現(xiàn)上火的癥狀，可以服用B族維生素來緩解或消除上火癥狀。橘子熱量較低，在減肥期間食用是有利于減肥的。
營養(yǎng)價值
橘子除了對減肥有好處之外，對健康還可以帶來很多的好處，具有通經(jīng)活絡(luò)、提神、補中**、生津止渴、健脾養(yǎng)胃、解酒、促進消化、增強食欲、***、潤肺**、**消腫、保護心血管、潤腸通便等**，適當(dāng)食用還可以**氣血不足、動脈硬化、***、***炎、飲酒過度、嘔逆、水腫、口感舌燥、咳嗽、食欲不振、肺炎、小便不暢、**、****等不適病癥。
食用須知
吃橘子雖然熱量不高，但是也有許多需要注意的地方，橘子是溫性食物，不可吃太多，否則很容易上火，患有熱癥**的**要少吃橘子，以免病情加重。橘子上面的白色經(jīng)絡(luò)可以食用，具有清火的作用，所以吃橘子的時候不必將白色經(jīng)絡(luò)全部祛除。
橘子的熱量是多少
43大卡/100g
1個橘子(可食部分142.0克)含有熱量61大卡，需要散步42.1分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.10克;核黃素0.03克;鈉0.80克;鋅0.13克;磷18.00克;蛋白質(zhì)0.80克;鐵0.20克;
吃橘子不會長胖，一個橘子的熱量大約是50卡
秋冬時節(jié)，大量柑或橘上市。新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素Ｃ，維生素Ｃ能提高機體的***，柑橘還能降低患心血管**、肥胖癥和***的幾率。中醫(yī)認(rèn)為，桔子具有潤肺、**、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性***炎以及心血管病**）皆食的上乘果品。但必須控制食量，多食有害。
桔子的營養(yǎng)價值：
1、 桔子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;
2.、桔子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低***;
3、 桔皮苷可以加強****的韌性，***，擴張心臟的冠狀動脈，故桔子是*****和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑桔可以降低沉積在動脈血管中的***，有助于使******發(fā)生逆轉(zhuǎn);
4、 在鮮柑桔汁中，有一種**活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，它能使**化學(xué)物質(zhì)分解，**和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止**物對細(xì)胞核的損傷，保護基因的完好。