吃花生米會(huì)發(fā)胖嗎(花生米的熱量高嗎)
發(fā)布時(shí)間:2021-09-15 15:45:41
瀏覽次數(shù):
移動(dòng)端
花生米屬于堅(jiān)果類,同時(shí)也是一種油料作物,這種油料作物,它的含有的能量是非常高的。那我們一般來說,平均在25g~30g,也就是相當(dāng)于十五粒到二十粒的花生,它所含有的能量就將近90kcal,這種90kcal,相當(dāng)于一勺植物油,咱們喝湯用的小瓷勺的一勺植物油的這種能量。
吃花生米會(huì)長(zhǎng)胖嗎
雖說花生含較多脂肪,但是這并不代表著它會(huì)令人發(fā)胖?;ㄉ兴镜慕^大部分都是不飽和脂肪酸,可以****,避免***、***以及***等**的發(fā)病危險(xiǎn)。有專家曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女,分為兩組,一組被**吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主),一組吃堅(jiān)果膳食(以花生油、花生醬、混合堅(jiān)果、蔬菜為主)。半年后,兩組人的體重平均都減了11磅,但一年后,**組的體重卻出現(xiàn)反彈,而吃花生的那組體重卻沒增加。由此可見,吃花生米并不會(huì)發(fā)胖。
什么人不能吃花生米呢
1、****
**是一組嘌呤代謝紊亂所致的**,**均有高**血癥。由于高脂飲食會(huì)減少**排出,加重病情,所以**急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生,**緩解期也只能適量進(jìn)食。
2、膽囊切除者
有膽囊炎,特別對(duì)膽囊行施切除手術(shù)者,都應(yīng)忌食花生米。因?yàn)榛ㄉ闹拘枰銐虻哪懼ハ?,膽?*的膽囊無法排出所需的膽汁,膽囊切除者幾乎斷絕了膽汁的來源,要消化花生的脂肪,就必須增加肝臟分泌膽汁的負(fù)擔(dān),因而,吃花生又會(huì)損害肝臟的功能。
3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎**
這樣的**大多數(shù)有慢性**、腹瀉或****等癥狀,在飲食上建議少量多餐、清淡少油?;ㄉ撞粌H油脂多,而且硬、不易消化,在胃的消化過程中,會(huì)摩擦潰瘍瘡疤而加重胃痛,甚至?xí)偈寡莜兌鲅;ㄉ字泻?0%油脂,它有潤(rùn)腸導(dǎo)瀉的作用,吃食花生后,會(huì)更加重腹瀉,不利于病情好轉(zhuǎn),更影響身體康復(fù)。
吃花生米養(yǎng)胃嗎
確實(shí)吃花生米有養(yǎng)胃的**,因?yàn)榛ㄉ愿势?,本身就有健脾和胃,理氣通乳,利腎去水的功能。還能清肺化痰,滋養(yǎng)調(diào)氣?;ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)成分豐富,蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,粗纖維等,其中含有的很多微量元素對(duì)于我們的脾胃有很好的滋養(yǎng)**。
免責(zé)聲明:本文“吃花生米會(huì)發(fā)胖嗎(花生米的熱量高嗎)”是食品招商網(wǎng)發(fā)布在【飲料百科】欄目的一篇文章,文章信息如無特別聲明則源自于網(wǎng)絡(luò),我網(wǎng)站出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性,也不構(gòu)成任何其他建議,只供參考之用,網(wǎng)站特此聲明,如果您發(fā)現(xiàn)網(wǎng)站上有侵犯您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)的內(nèi)容,請(qǐng)與我們?nèi)〉寐?lián)系,我們會(huì)**時(shí)間修改或刪除,感謝您對(duì)于食品招商網(wǎng)的支持和關(guān)注!