油麥菜的做法

1.油麥菜瘦肉湯——促進(jìn)血液循環(huán)

油麥菜做成湯家中老少都喜歡，吃起來(lái)清甜美味，爽脆爽脆的口感。油麥菜中含有甘露醇等有效成分，有**和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，讓大家的代謝更快哦!

原料：油麥菜兩顆，瘦肉一小塊。

做法：油麥菜洗干凈切成段， 瘦肉切成薄片，首先在鍋內(nèi)加入適量的水煮沸，加入瘦肉跟油麥菜煮個(gè)五分鐘調(diào)味即可。

2.榨油麥菜汁——有助于睡眠

晚上老是翻來(lái)覆去都睡不著，覺(jué)得非常難熬和辛苦，那睡覺(jué)之前不妨來(lái)來(lái)一杯油麥菜汁吧!因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛**、輔助**神經(jīng)衰弱等**。還為難以入睡感到苦惱的小伙伴們，油麥菜汁走起哦!

原料：油麥菜適量。

做法：將油麥菜洗凈切成小段放進(jìn)榨汁機(jī)打碎就可以了。

3.清炒油麥菜——減肥

老是喊著要減肥要瘦身的女性們，你們應(yīng)該多吃些油麥菜了。油麥菜所含的膳食纖維和維生素C，有消除多余脂肪的作用，故又稱減肥生菜，可以選擇清炒的方法食用，這個(gè)炒油麥菜吃再多也不會(huì)膩呀，減肥瘦身效果棒棒噠很符合廣大愛(ài)美女性的要求對(duì)不對(duì)呀!

原料：油麥菜兩顆，大蒜適量。

做法：油麥菜洗凈切段，熱油入鍋，大蒜爆香，倒入油麥菜段，不斷翻炒直至斷生調(diào)味即可。

以上就是食品招商網(wǎng)養(yǎng)生專家給我們介紹的油麥菜三種不同的養(yǎng)生**和三種日常做法了，春天正是油麥菜生長(zhǎng)旺盛的季節(jié)，看到田里那一顆顆翠綠鮮嫩的油麥菜，小伙伴頓時(shí)覺(jué)得很有食欲是不是呀!對(duì)于有**，要減肥的人群來(lái)說(shuō)油麥菜真的很合適你呀!看看自己喜歡哪種烹飪方式，趕緊做上一些來(lái)吃吃吧!