三文魚的熱量
發(fā)布時間：2021-09-03 14:34:40
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根據(jù)科學(xué)研究表明，每100克可食用三文魚中所富含的熱量為139大卡，聽起來三文魚中所富含的熱量是非常高的，但是相比較于其他的肉類和魚類食物來說，三文魚的熱量還是偏低的，而且三文魚所富含的營養(yǎng)價值是非常高的，它其中所富含的一些優(yōu)質(zhì)蛋白，還有一些脂肪可以補充我們身體中所需要的能量，并且它其中所富含的礦物元素，比如說鉀元素和鈣元素等，適當(dāng)?shù)某砸恍?，對身體健康是非常有幫助的。
比如說我們每吃100克豬肉，瘦肉中所含的熱量為143大卡，肥肉中所含的熱量要更高了為807大卡，相比較于三文魚來說，可以看出三文魚所富含的熱量是偏低的，而且三文魚的營養(yǎng)價值相比較于其他的肉類食物來說要高，尤其是一些礦物元素和微量元素等，我們在日常生活中吃100克三文魚，大約攝入的熱量為吃一碗米飯的熱量，所以說不會增加太多，對于減肥經(jīng)驗的人們來說，也可以放心使用，三文魚的做法也是有非常多種的，比如說可以用來清蒸，紅燒等，還可以用來作為罐頭，所以說受到很多消費者人群的喜歡。
以上就是小編為大家介紹三文魚的熱量，相比較于其他肉類的食物熱量來說，三文魚的熱量還是偏低的，并且其中所富含的營養(yǎng)價值非常高，而且它的肉質(zhì)吃起來鮮美。
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