女生在生理期的時(shí)候，身體的***會(huì)下降，出現(xiàn)勞累等癥狀，腰酸**，身體的各種不適會(huì)導(dǎo)致女性在生理期煩躁的情緒，所以(體諒體諒女性啦!);有時(shí)候在生理期如果排毒不干凈的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人的氣色都不大好;所以我們應(yīng)該在食療方面來(lái)改善一下我們的氣色。
紅糖姜茶：紅糖對(duì)于女性來(lái)講真的太重要了，紅糖具有**的**;在經(jīng)期喝一些紅糖姜茶可以很好地緩解痛經(jīng)帶來(lái)的不適，同時(shí)也可以幫助身體排出**，姜有暖宮的作用，在某種程度上來(lái)說(shuō)，紅糖姜茶還可以起到緩解宮寒的作用;所以紅糖姜茶對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很有好處的，即使不是在生理期也可以喝。
山楂粥：山楂性溫，除了有開(kāi)胃，消除積食的作用，同時(shí)還有**、化瘀、**的作用，對(duì)于淤血經(jīng)**效果甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛、痛經(jīng)、經(jīng)血不暢者食用。
益母草粥：益母草從古至今一直是用來(lái)**婦科病癥的中草藥，具有**、**、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等**，主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血**等癥，適合于經(jīng)血瘀滯，月經(jīng)不暢者，痛經(jīng)，閉經(jīng)者。具體做法是：益母草10克，煎水后備用;待粥熟時(shí)，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經(jīng)前7天服用，每天服用一次，到月經(jīng)來(lái)潮停用。
玫瑰花茶：玫瑰花性溫，有**、解郁、**、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，*****，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
紅豆紫米粥：花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話(huà)，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于**。
黑木耳紅棗飲：黑木耳、紅棗加水煮沸，然后去渣服用，這個(gè)茶飲有補(bǔ)中**、養(yǎng)血止血、美膚益顏的**;適用于經(jīng)期血量過(guò)多，體虛的的女性。
當(dāng)歸生姜紅棗飲：當(dāng)歸眾所周知是**佳品;先用紅棗洗干凈，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜切片，轉(zhuǎn)中火煮大約十五分鐘，之后加入適當(dāng)?shù)募t糖，這個(gè)茶飲具有****、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的作用。
有很多女性不單只是生理期有淤血，有時(shí)候甚至?xí)猩砥诨靵y的現(xiàn)象出現(xiàn)，就是生理期會(huì)提前或者是延后的現(xiàn)象，這些可能跟現(xiàn)在的生活節(jié)奏有關(guān)系，精神的過(guò)度緊張，心情壓抑跟心情郁悶都會(huì)影響到女性的生理期。
所以建議女性在生活上壓力盡量壓力減小一點(diǎn)，同時(shí)保持心情的愉悅，在飲食上面盡量少食用寒性的食物，例如一些海鮮跟一些冰凍類(lèi)的食物，在冬天穿著上面注意保暖，切莫貪涼，因?yàn)檫@些東西都會(huì)在對(duì)女性的身體產(chǎn)生很不好的影響，盡量在生理期的時(shí)候保持心情愉快。