意大利面做法(瘦身意大利面的做法)
發(fā)布時(shí)間：2021-08-25 16:51:42
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瘦身美味皆可得
或許很多人認(rèn)為，吃面容易長胖，不健康，但是意大利面卻打破人們的認(rèn)知，經(jīng)驗(yàn)表明，我們只要遵循正確的烹制方法和合理配料，就可既享受意式面的美味，又擁有好身材。其奧秘就在于，意大利面的原料是硬小麥。這種硬小麥既含豐富蛋白質(zhì)，又含復(fù)合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內(nèi)分解緩慢，不會引起血糖迅速升高。因此，意大利面條還被用來調(diào)控*****的飲食。所以，愛美的你，可以放心的食用的!
食品招商網(wǎng)小貼士：意大利面的煮制過程很講究，一定要在水中加點(diǎn)鹽，這樣煮出來的面條才有“咬勁”。很多人覺得意大利面比中國的面條硬很多，其實(shí)，這也是和健康相關(guān)的。一來硬面充分吸收調(diào)料滋味更好吃;二來可以刺激咀嚼利于消化，非常適合減肥的人食用。
意大利面制作方法
意大利紅醬面
材料：150G的意大利直面、一個(gè)大西紅柿、一個(gè)小洋蔥、五瓣蒜
做法：
1.洋蔥和蒜切末，西紅柿剁成泥狀
2.燒油，放蒜末，爆香
3.放入洋蔥末，炒至洋蔥末由淺紫色變成白色
4.再放入西紅柿泥，翻炒片刻
5.關(guān)小火，蓋上鍋蓋，煮大概40分鐘，紅醬就做成了
6.開水下意大利面，煮十五分鐘，即煮至意大利面軟掉，中間沒有硬點(diǎn)，挑起來放在盤上，澆上紅醬。
番茄意式面
原料：
意大利面 100克、番茄醬60克、橄欖油 10毫升、番茄粒 10克、洋蔥粒10克、鹽和胡椒少許、羅勒少許
做法：
1、先將意面放到開水里煮到七分熟盛出待用。
2、拿炒鍋倒入油，油熱后放入洋蔥粒。
3、放入番茄粒，然后加入番茄醬。翻炒。
4、放入煮好的意面，翻炒。
5、加入羅勒碎，用鹽和胡椒調(diào)味。
由此可見，其實(shí)我們自己在家做意大利面還是挺簡單的，不要把它想得太復(fù)雜咯。以上是關(guān)于“意大利面的營養(yǎng)價(jià)值與制作方法”的介紹，大家是不是都明白了呢?意大利面是種很好地面食，不僅美味，還能幫助我們瘦身，是減肥人士的不錯(cuò)的選擇哦。
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