薯片的熱量(薯片的熱量是多少)
發(fā)布時(shí)間：2021-08-23 12:15:27
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薯片的熱量是多少
每100克的薯片含有的熱量為548大卡，一片燒烤味的薯片大約為3克左右，它所含有的熱量為14大卡，需要我們散步大約10分鐘才能消耗完。
薯片的熱量為什么這么高
從上面的數(shù)值我們可以看出，薯片的熱量確實(shí)非常高，甚至比我們平時(shí)所數(shù)值的奶油、炸雞腿都要高出許多。那么為什么薯片熱量這么高呢?薯片主要是由馬鈴薯為原材料制作而成的，馬鈴薯本身就是富含淀粉的食物，在經(jīng)過(guò)消化之后，會(huì)變成碳水化合物，如果吃得過(guò)多的話，會(huì)在我們的體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。其次，薯片是經(jīng)過(guò)油炸過(guò)的，我們知道，任何食物在經(jīng)過(guò)油炸之后，其熱量都會(huì)高出很多很多。*后，我們知道薯片上面還撒了很多的調(diào)味料，這些調(diào)味料在無(wú)形之中也會(huì)增加薯片的熱量的。
減肥可以吃薯片嗎
很多減肥的人對(duì)于食物的熱量是非常關(guān)注的，害怕吃太多的話，會(huì)讓自己發(fā)胖的。那么減肥期間可以吃薯片嗎?
其實(shí)雖然減肥期間我們不宜吃高熱量的食物，但是也不是完全不能吃的。像薯片這種高熱量的食物，在減肥期間也不是就一點(diǎn)不能吃，我們還是可以偶爾吃一些的。不過(guò)我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候要注意的是，*好不要在晚上，尤其是臨睡前吃，這樣吃下去的熱量沒(méi)有辦法及時(shí)的消耗掉，自然會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖。
薯片一天吃多少合適
我們知道，薯片熱量雖高，但是如果我們控制吃的量的話，對(duì)我們的傷害會(huì)小很多。很多袋裝的薯片一袋就七八十克，有的甚至有一百克，如果我們一下子全部吃完的話，其熱量不可想象。專(zhuān)家建議的是，每天我們食用的薯片*好不要超過(guò)十一片，以免導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)于薯片的熱量這個(gè)問(wèn)題了解的差不多了。薯片作為一種高熱量的食物，對(duì)我們的健康是很不好的，但是也不是意味著一點(diǎn)不能吃，只要我們合理的控制食用的數(shù)量，就不會(huì)有問(wèn)題了。
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