豆腐腦的熱量(豆腐腦的熱量是多少)
發(fā)布時(shí)間：2021-08-23 12:02:47
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豆腐腦的熱量是多少
每100克的豆腐腦的熱量為15大卡，而一碗大小差不多的豆腐腦一般為300克，也就是差不多有45大卡的熱量。這個(gè)數(shù)值在食物中是比較低的，甚至在眾多的豆制品中，豆腐腦的熱量也是特別低的。所以大家可以放心食用。
不過(guò)需要注意的是，現(xiàn)在人們吃豆腐腦的方式越來(lái)越多，不在局限于簡(jiǎn)單的加一些食鹽或者白糖了，很多地方豆腐腦還會(huì)往里面加一些辣椒油、花生碎、生菜等等配料。這個(gè)時(shí)候，這碗豆腐腦的熱量已經(jīng)不僅僅只有45大卡了，比這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值要高一些。
減肥的人群可以吃豆腐腦嗎
很多減肥的人都比較注重自己的飲食，尤其是會(huì)盡量選擇吃一些低熱量的食物。而豆腐腦就是這樣一款低熱量的食物。我們知道，一碗沒(méi)有添加任何調(diào)味料的豆腐腦的熱量菜45大卡，這比我們吃的很多食物的熱量都要低，所以想要減肥的人群是可以放心使用的。另外，我們知道，豆腐腦屬于豆制品，里面含有很多的營(yíng)養(yǎng)素，特別是蛋白質(zhì)的含量非常高。一般我們減肥的人對(duì)于肉類攝入的是比較少的，因?yàn)榕露诜e很多的脂肪。這個(gè)時(shí)候如果我們選擇吃豆腐腦的話，可以保證我們身體攝入足夠的蛋白質(zhì)。因?yàn)辄S豆的蛋白質(zhì)屬于植物性蛋白質(zhì)，不用擔(dān)心身體會(huì)發(fā)胖。
要注意的是，想要減肥的人吃豆腐腦的話，*好是吃*原味的，里面簡(jiǎn)單加些調(diào)味料，盡量不要加很多的辣油之類的，這樣無(wú)形之中會(huì)增加熱量，對(duì)我們的減肥是非常不友好的。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)于豆腐腦的熱量是多少這個(gè)話題應(yīng)該了解了。豆腐腦作為一種高蛋白、低熱量的食物，是非常適合我們想要減肥以及保持身材的人群來(lái)食用的，大家可以將其作為早餐或者主食來(lái)食用，既能控制身體熱量的攝入，而且還不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)失衡，可謂是一舉兩得。大家可以試試。
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