黑芝麻打豆?jié){要炒熟嗎
可以炒熟，也可以不炒熟，炒熟后味道更香一點(diǎn)。
黑芝麻性味甘，平，是高蛋白，高鐵，高鈣食物，并且所含的維生素E居植物性食物之首，將黑芝麻碾碎后放入豆?jié){，或者果汁，粥中攪勻食用，不但營(yíng)養(yǎng)更豐富，而且口味更佳。
黑豆芝麻豆?jié){
原料：黑豆，糯米各40克，黑芝麻10克。
做法：
1.黑豆浸泡10-12小時(shí)，洗凈。
2.糯米洗凈，浸泡2小時(shí)。
3.將所有原料放入豆?jié){機(jī)中，加水道機(jī)體水位線間，接通電源，按下“豆?jié){”啟動(dòng)鍵，20分鐘左右豆?jié){即可做好。
好處：此款豆?jié){有**精，強(qiáng)腎氣的**，可以改善腎虛引起的腰膝酸軟，**耳鳴，須發(fā)早白以及記憶減退癥狀。
三黑豆?jié){
材料：黑豆，黑米各50克，黑芝麻20克。
做法：
1.將黑豆洗凈，放入清水中浸泡4-6小時(shí)，泡至發(fā)軟。
2.黑米，黑芝麻洗凈待用。
3.將泡好的黑豆，黑米和黑芝麻一起倒入豆?jié){機(jī)中，按下開(kāi)關(guān)，煮至豆?jié){做好。
4.將煮好的豆?jié){用過(guò)濾網(wǎng)濾掉豆渣后即可飲用。
好處：黑米可以明目**，黑芝麻養(yǎng)血**，烏發(fā)，黑豆**效果突出，三者同食，****，**養(yǎng)肝，烏發(fā)明目的效果更佳，還能夠促進(jìn)睡眠，緩解疲勞。
黑芝麻蜂蜜豆?jié){
材料：黃豆70克，黑芝麻20克，蜂蜜適量。
做法：
1.將黃豆用清水浸泡至軟，撈出，洗凈。
2.黑芝麻沖洗干凈，瀝干水分，然后碾成碎末。
3.將泡好的黃豆和黑芝麻末一同倒入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)中，加入適量水煮成豆?jié){。
4.將豆?jié){晾至溫?zé)?，加入蜂蜜調(diào)味即可。
好處：滋養(yǎng)**，養(yǎng)血潤(rùn)燥，特別適合因**不足所致的脫發(fā)，頭發(fā)早白人群食用。