吃榴蓮有什么好處
開胃消食
榴蓮有獨(dú)特的香味，喜歡吃的人聞到這種獨(dú)特的氣味，就會感覺食欲大增，胃口大開。同時榴蓮中含有比較豐富的食物纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速食物消化分解。因此，吃榴蓮可開胃消食。
滋補(bǔ)
榴蓮是水果**，含多種維生素、微量元素鋅，以及豐富蛋白質(zhì)，常吃榴蓮可健脾補(bǔ)氣，****，溫暖身體，補(bǔ)益養(yǎng)虛。適合營養(yǎng)不良，身體虛弱者者食用。
緩解痛經(jīng)
榴蓮性熱，可以**散寒，幫助調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)，緩解痛經(jīng)。特別適合宮寒、四肢冰涼的女性吃。
增強(qiáng)***
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，其中，谷氨酸含量特別高，谷氨酸可參與合成代謝，提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對應(yīng)激的適應(yīng)能力。
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榴蓮含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動，加速糞便排出。但需要注意的是，吃榴蓮治**要多喝開水，不然，纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，會加重**癥狀。
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榴蓮中含有人體必需的礦質(zhì)元素鉀和鈣，鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)，能幫助調(diào)節(jié)滲透壓及酸堿平衡，對控制血液容量，*****有一定的幫助。
改善體液循環(huán)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，從榴蓮汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶，口服后能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解，能將血液凝塊溶解，改善體液的局部循環(huán)，從而使炎癥和水腫消除，臨床可用作抗水腫和**藥。
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榴蓮含有豐富的維生素，其中維生素A還有能**腫瘤形成的抗啟動基因的活性，起到抑癌**的作用。
維生素B是體內(nèi)多種氧化酶系統(tǒng)不可缺少的輔基部分，參與氧化還原反應(yīng)和能量代謝。
維生素C在機(jī)體中具有廣泛的生理功能，它能增強(qiáng)人體免疫功能，**和**缺鐵性貧血、惡性貧血及壞血病，促進(jìn)膠原的形成和類固醇的代謝，有利于維持骨骼和牙齒的正常功能，抗衰老、**亞***與胺合成亞*胺，具有****等。
吃榴蓮的壞處
多吃容易上火
榴蓮是熱性食物，吃多了容易導(dǎo)致身體燥熱上火，孕婦多吃還易引起胎熱。此時可以適當(dāng)喝些白開水，或者吃些清熱的寒性水果來平衡，比如梨子、火龍果、山竹等。
加重**
榴蓮富含膳食纖維，但是過量食用，膳食纖維會在腸道中吸水膨脹，一個是會阻塞腸道，一個是會導(dǎo)致腸液減少，引起大便干燥，而加重**。
容易長胖
榴蓮屬于高糖分、高脂肪、高熱量的水果，100克榴蓮熱量達(dá)到****卡，差不多是蘋果的三倍了，多吃是有長胖風(fēng)險的。
哪些人不宜吃榴蓮
熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患熱感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感、***等人群不宜吃榴蓮，孕婦、幼兒則不宜多吃。此外榴蓮性熱，*好不要與酒等熱性食物同吃。