花卷熱量(
花卷熱量高還是饅頭熱量高)
發(fā)布時(shí)間：2021-08-04 13:33:19
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饅頭的熱量要高一點(diǎn)點(diǎn)。
花卷的熱量為每100克214大卡，蛋白質(zhì)含量6.4克，脂肪含量1克；饅頭的熱量為每100克223大卡，蛋白質(zhì)含量7克，脂肪含量1.1克。
從熱量、蛋白質(zhì)、脂肪含量上來(lái)看饅頭和花卷都不是相差很大，饅頭的熱量要比花卷的熱量稍微高一些，但實(shí)際上花卷在制作過(guò)程中可能會(huì)添加額外的糖、鹽、油等調(diào)味料，會(huì)增加花卷的熱量，如果是在減肥期間盡量選擇原味的花卷。
晚上吃三個(gè)花卷會(huì)長(zhǎng)胖嗎
一般來(lái)說(shuō)一個(gè)花卷是90克，那么三個(gè)花卷的熱量就是579大卡，如果再加上其它肉類及蔬菜，熱量還是比較高的。
但是長(zhǎng)不長(zhǎng)胖還是主要跟長(zhǎng)期的飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡有關(guān)，任何食物吃多了都會(huì)胖。如果吃了三個(gè)花卷但是一天攝入的熱量沒(méi)有超過(guò)消耗的熱量，那么就不會(huì)發(fā)胖，反之?dāng)z入的熱量超過(guò)消耗的熱量長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)增加發(fā)胖的可能性。
花卷和饅頭哪個(gè)好消化
都比較好消化。
花卷和饅頭都是由小麥面粉經(jīng)過(guò)發(fā)酵制作而成的，酵母菌可以使面團(tuán)變得更加松軟好吃，更有利于人體腸道的消化和吸收，而且對(duì)胃酸過(guò)多也有幫助，所以花卷和饅頭都是屬于比較好消化的食物。
但是一些口味花卷里面可能添加了額外的油、辣椒等調(diào)味料，這些調(diào)味料會(huì)對(duì)胃部造成刺激，可能會(huì)不利于消化吸收，建議選擇原味花卷就可以了。
減肥晚上吃什么合適
晚上由于活動(dòng)量小，一般建議吃一些比較清淡、容易消化的食物，正常人減肥時(shí)應(yīng)該以均衡飲食、7分飽為佳。
在主食的選擇上可以*好選擇一些粗糧或者是根莖類的蔬菜，這類物質(zhì)膳食纖維豐富、飽腹感強(qiáng)；在蛋白質(zhì)方面可以選擇以魚(yú)蝦肉為主或者是蛋奶、豆制品；蔬菜上可以稍微多吃一些，以綠葉蔬菜及瓜果蔬菜為主。
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