桃子的熱量(
桃子熱量高嗎)
發(fā)布時(shí)間：2021-08-04 12:09:42
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桃子熱量高嗎
桃子的熱量并不高。
每100克桃子的可食用部分熱量?jī)H為48大卡，只有米飯的一半不到，因此桃子的熱量并不高。而且桃子中含有碳水化合物、果糖、葡萄糖、有機(jī)酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)成分，是一種營(yíng)養(yǎng)又健康的水果。
減肥期間可以吃桃子嗎
減肥期間可以適量吃桃子。
減肥期間要少吃高脂肪、高糖分、高熱量、高鹽的食物，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，而桃子是一種熱量不太高的水果，食用還能夠補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)和纖維素等，因此在減肥期間是可以適量吃桃子。但是不宜多吃，畢竟熱量再低的食物也會(huì)積少成多，吃多了就會(huì)造成熱量攝入過(guò)度，還會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)。
桃子和蘋(píng)果哪個(gè)更減肥
相比之下，吃桃子更有助于減肥。
100克桃子中含有碳水化合物10.1克、脂肪0.1克、蛋白質(zhì)0.6克、纖維素1克，熱量為48大卡；100克蘋(píng)果中含有碳水化合物13.81克、脂肪0.17克、蛋白質(zhì)0.26克、纖維素2.4克，熱量為52大卡。相對(duì)比之下可知，桃子的熱量更低，因此吃桃子更有助于減肥。
但是減肥期間也應(yīng)該注意飲食多樣化和營(yíng)養(yǎng)的均衡，加上蘋(píng)果和桃子的熱量其實(shí)相差不大，因此建議減肥期間蘋(píng)果和桃子可以換著吃，不要只吃某一種食物。
桃子晚上吃可以嗎
桃子可以在晚上吃，但是臨睡前2小時(shí)不建議吃。
桃子的熱量低，而且富含水分、纖維素、維生素等，在晚飯之后吃，能夠起到生津止渴、促進(jìn)消化的作用。但是在臨睡前2小時(shí)內(nèi)不建議吃桃子了，因?yàn)槿怂轮笙芰?huì)減弱，吃下去的桃子容易不被消化，這樣是比較傷胃的。
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