枸杞一天吃多少粒好(
枸杞10克大概多少粒)
發(fā)布時間：2021-08-03 16:14:41
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枸杞10克大概多少粒
看枸杞的大小和飽滿度。
市面上的枸杞大小和飽滿度各不一樣，導致10克枸杞的粒數也有所區(qū)別，一般正常情況下，10克枸杞大概在20-25粒左右。另外，枸杞中含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素A、鈉、鉀、鎂等營養(yǎng)成分，人體適量的食用能夠起到滋補**、益精明目、養(yǎng)血**等**。
枸杞一天吃多少粒*好
一般建議吃10-15粒*好。
在中醫(yī)認為，枸杞味甘，性平，入***經，人體適量的食用有**養(yǎng)血，補益**，益精明目的效果，但是不宜一天食用量過多，不僅不能很好的吸收其中的營養(yǎng)成分，還會出現(xiàn)流鼻血、咽喉疼痛等上**況，一般建議一天吃10-15粒，就能滿足人體日常所需了。
枸杞和什么一起泡水喝*好
枸杞本身具有補**、益精氣的作用，和菊花這種具有清熱**、清肝明目、美容養(yǎng)顏**的食材一起搭配，不僅能夠起到**的效果，還能使人頭腦清醒、雙目明亮，對于肝火旺、腎虛人群有所幫助。
枸杞性平，具有潤肺止渴、緩解疲勞等效果，而紅棗具有補中**、**潤肺、生津止渴、**養(yǎng)血的**，兩者一起搭配能夠起到較好的**、**的作用，對于熬夜人群可以適量食用。
山楂味道酸甜，具有消食健胃、**化瘀等**，對于***、***、心律不齊等情況有所緩解作用，和枸杞子一起搭，能夠起到滋補**、健脾養(yǎng)胃的作用，對于**、腹脹人群有所幫助。
枸杞怎么泡水喝正確
山楂枸杞茶
材料：山楂10克、枸杞6克、蜂蜜適量。
做法：
1、首先將山楂和枸杞清洗干凈。
2、接著將枸杞和山楂放入杯中，倒入70-80度的溫開水。
3、緊接著蓋上杯子燜3-5分鐘，使枸杞和山楂中營養(yǎng)成分析出。
4、*后加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
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