榴蓮的熱量(
一塊榴蓮的熱量相當(dāng)于幾碗飯)
發(fā)布時間：2021-08-03 10:57:22
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一塊榴蓮的熱量相當(dāng)于幾碗飯
約兩碗半米飯。
100克榴蓮肉的熱量為****卡，平時大小適中的一碗米飯熱量為116大卡，而普通大小的一塊榴蓮肉大約有200克左右，也就是說一塊榴蓮的熱量大概有294大卡，相當(dāng)于吃了2碗半左右的米飯，可見吃榴蓮的熱量比吃米飯高多了，而且榴蓮吃后還沒有米飯容易飽腹，所以平時要控制體重的人群，要少吃榴蓮，避免長胖。
250g的榴蓮肉大概幾塊
小的兩塊，大的一塊。
250g的榴蓮肉如果是小的榴蓮的話，可能就是2塊榴蓮肉的重量，而塊頭較大的榴蓮，其榴蓮肉的重量也更重些，可能就只有一塊榴蓮，一般一天吃250g的榴蓮肉就差不多了，不宜多吃，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，增加身體熱量，導(dǎo)致腸胃不適、長胖等問題。
吃一個榴蓮會胖幾斤
偶爾一次性吃一個榴蓮并不會長胖。
一般一個大小合適的榴蓮重量在5—8斤左右，其肉的分量約為2斤左右，1000克榴蓮肉熱量在*****卡，除開一個人一天的基本熱量消耗抵消以外，一天吃一個榴蓮之后去稱體重可以發(fā)現(xiàn)大約增重2—3斤左右，但只是偶爾吃一次的話，這個體重通過幾天的正常飲食后就會恢復(fù)到原來的體重水平，只要不是經(jīng)常吃整個榴蓮，基本是不會立馬胖幾斤的。
什么時候吃榴蓮不長胖
時間不固定，重點(diǎn)在于食用量。
任何時候吃榴蓮都是有增胖風(fēng)險的，因?yàn)樵跀z入高熱量食物，不過只是少量的吃些榴蓮肉的話，并不會影響人長胖，建議減肥或保持身材的人，一天食用榴蓮的量控制的100克以內(nèi)，大概吃一小塊，也就兩三口榴蓮即可，不要多吃，吃的時間*好是在飯前，這樣可提供一定的飽腹感，減少吃飯時的攝入量，避免長胖。
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