咸鴨蛋的熱量(
咸鴨蛋熱量高嗎)
發(fā)布時(shí)間：2021-08-02 12:06:31
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咸鴨蛋熱量高嗎
咸鴨蛋熱量較高。
咸鴨蛋中富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，咸度適中，味道鮮美，1只咸鴨蛋(可食部分53.0克)含有熱量100大卡，而標(biāo)準(zhǔn)的100克咸鴨蛋中含熱量為190大卡，由此可見(jiàn)，咸鴨蛋屬于熱量較高的食物。
每天吃一個(gè)咸鴨蛋好嗎
不建議。
咸鴨蛋中***含量較高，并且含有大量的鹽分，吃多了不僅容易導(dǎo)致腸胃不適，還可能會(huì)導(dǎo)致人體的血液循環(huán)減速，給人體的正常新陳代謝排出增加負(fù)擔(dān)，若長(zhǎng)期過(guò)量食用，可能會(huì)導(dǎo)致***、血壓高等現(xiàn)象，因此，不建議每天吃一個(gè)咸鴨蛋，通常來(lái)說(shuō)，健康成人一次吃半個(gè)即可。
咸鴨蛋吃了會(huì)胖嗎
適量吃不會(huì)。
除了病理性肥胖外，攝入的熱量超過(guò)本身所消耗的熱量，會(huì)使多余的脂肪在體內(nèi)積蓄形成脂肪細(xì)胞，而導(dǎo)致肥胖，也就是單純性肥胖，雖然咸鴨蛋的熱量較高，但適量食用的話，并不會(huì)引起長(zhǎng)胖，吃了咸鴨蛋后，應(yīng)該減少其他含鹽食物的攝入，注意，健康成人每日食鹽量攝入為6g。
咸鴨蛋適合減肥吃嗎
可以吃，但*好少吃。
雖然咸鴨蛋松沙可口，香氣濃郁，但是含有大量的脂肪，屬于高脂肪、高***、高鹽分的食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含***634mg，尤其是鴨蛋黃，含***達(dá)1522mg，因此，減肥期間不宜多吃，以免導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
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