喝蜂蜜水的*佳時間表
1、晨起空腹飲用：潤腸通便效果*佳
蜂蜜是一種比較好的潤滑劑，同時富含有機酸和消化酶，食用可起到潤腸通便的效果，而在早上空腹時，體內胃酸分泌較多，此時人的腸胃吸收消化食物的速度是*快的，如此時喝杯蜂蜜水不僅能提供能量，喚醒一早上的疲乏和困倦，還能起到很好的潤腸通便效果。
2、咳嗽期間飯后1小時飲用：**化痰*佳
從中醫(yī)的角度來看，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)，食用有補中緩急，潤肺**，潤腸通便的作用，可用于脾胃虛弱，脘腹作痛，肺虛咳嗽，燥咳咽干，腸燥**等癥，日常如有咳嗽的話，建議在病期飯后1小時飲用蜂蜜水**為宜。
注意
避免飽腹時飲用蜂蜜水，以免刺激腸胃導致反胃惡心，另外睡前喝蜂蜜水后要記得刷牙，以免有損牙齒健康。
蜂蜜水的正確喝法
1、準備蜂蜜、溫水、干燥衛(wèi)生的湯匙、杯子。
2、用小湯匙舀大約10克左右的蜂蜜倒入杯中。
3、然后加入溫水攪拌均勻，即可飲用。
禁忌
1、泡飲蜂蜜水的水溫不能超過60度，以免溫度太高影響其中活性物質的含量，降低營養(yǎng)價值。
2、蜂蜜的保存時間較長，但日常泡飲取用時一定要用干凈的湯勺，避免進入**等有害微生物破壞蜂蜜。
3、***人不宜喝蜂蜜水，因為蜂蜜中含有的的葡萄糖屬于單糖，可以直接被人體吸收利用，易使血糖快速上升，對于*****的病情不利。
女人能天天喝蜂蜜水嗎
能天天適量飲用，但不可多喝。
蜂蜜水中含有的主要成分為水、糖分以及少量維生素和礦物質等，對于女性來說天天喝300毫升左右的蜂蜜水對身體健康無害，還可起到相應的潤腸通便、美容養(yǎng)顏、補虛、促消化等作用，但不能天天多喝，否則長期攝入過多的糖分，不僅容易讓人長胖，還可影響食欲、出現(xiàn)焦慮等健康危害。
一杯清水辨別蜂蜜真假
1、所需工具
材料：1個礦泉水瓶或者玻璃瓶、一杯自來水或者涼白開水、適量蜂蜜、1個小勺子。
2、操作方法
1.先用干燥衛(wèi)生的勺子取適量蜂蜜。
2.將蜂蜜加入瓶子里，再加入清水，清水和蜂蜜的比例是3：1，蜂蜜的比例越高產生的泡沫越多。
3.然后使勁搖晃瓶子一會，靜置觀察。
3、鑒別方法
真蜂蜜
1.搖晃后會有大量泡沫，且泡沫久久不會消退；
2.液體會變渾濁，當打開瓶蓋時有氣體沖出；
3.聞起來蜂蜜帶有植物的花香氣味。
假蜂蜜
1.不會產生泡沫，即使產生些許泡沫，也會很快消退；
2.液體很清澈，打開瓶蓋時沒有氣體沖出。
3.聞著沒有花香氣味，帶有蔗糖味。
4、辨別原理
因為純蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖、礦物質、維生素、膠質等成分，如將其加水后劇烈搖晃，這些物質會出現(xiàn)大量泡沫，但假蜂蜜中摻加了大量糖槳或人工果糖等，成分單一，搖晃后不會產生大量泡沫。