雞腿怎么做好吃又簡(jiǎn)單
啤酒雞腿
原料：蔥、姜、蒜、干辣椒、醬油,、白糖、啤酒、雞腿2大只
做法：
1、先將蔥姜蒜以及干辣椒段都準(zhǔn)備好，將雞肉切成小塊備用。
2、在鍋里面倒入適量的油，燒熱了，油的量比平時(shí)炒菜的時(shí)候多一倍就可以了。
3、等到油熱了之后，將辣椒、蔥姜蒜加入，然后稍微進(jìn)行翻炒，加入雞塊進(jìn)行爆炒。
4、將醬油、適量的白糖、辣椒醬倒入鍋中，和雞肉一起翻炒。
5、等到水分收干了，加入適量的鹽調(diào)味。
6、*后加入一些啤酒，收干就可以起鍋了。
材料：雞肉，醬油，糖，蔥，姜，花椒，大料
做法：
1、首先將雞腿放入到水里面。
2、再準(zhǔn)備一個(gè)鍋，點(diǎn)火，倒入油，將雞肉沒過進(jìn)行煸炒，然后將醬油和糖放入鍋中繼續(xù)進(jìn)行煸炒，等到雞肉顏色變了就可以了。
3、然后加入足夠的水，倒入一些蔥姜、大料、花椒加入，蓋上鍋蓋煮，不時(shí)翻一翻，等到水收干了就可以了。
洋蔥香雞腿
材料：雞腿兩個(gè)、小洋蔥一個(gè) 調(diào)料：小紅椒兩個(gè)、姜一塊、大蔥一顆、油、鹽、醬油、雞精、豆豉、姜絲、辣椒粉、孜然粉、料酒、高湯
做法：
1、先將雞腿洗干凈，改花刀，然后在上面涂抹上一些醬油和料酒進(jìn)行腌制，腌制半個(gè)小時(shí)。
2、鍋中多倒入一些油，用大火燒到五成熟，然后將已經(jīng)腌制好的雞腿放入，用慢火燉三分鐘。
3、將雞腿取出來，用用大火將蒜末爆炒了熗香，加入蔥段、姜絲炒均勻，然后再加入洋蔥片。
4、等到將洋蔥片炒的透明了，放入適量的高湯，等到湯開了之后，放入雞腿和一些小紅辣椒，再燜15分鐘就可以了。
5、燜15分鐘之后，加入一些雞精，鹽和孜然粉調(diào)味，炒均勻了就可以出鍋食用了。
雞腿減肥可以吃嗎
雞腿的蛋白質(zhì)的非常的高，但是含有的熱量非常低，而且雞肉的碳水化合物的含量是幾乎沒有的，大量的蛋白質(zhì)對(duì)于身體發(fā)育和新陳代謝非常有幫助。
雞腿里面含有大量的鐵元素，能夠很好的促進(jìn)身體血紅蛋白合成，幫助改善身體缺鐵性貧血，雞腿里面含有的維生素A含量很豐富。
先將雞骨頭的兩側(cè)，在肉和骨頭之間劃上一刀，但是一定是要注意不要將骨頭、肉和皮膚都完全切斷了，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)那心軌蚴沟萌飧尤菀椎恼€，在料理的時(shí)候也可以將雞腿的筋拍短，因?yàn)殡u肉的纖維斷裂了，吃起來是可以口感更嫩，而且如果是已經(jīng)腌制的雞腿，可以直接裹粉，這樣炸好吃起來更香。