什么時間喝豆?jié){好
發(fā)布時間：2024-05-27 11:48:26
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什么時間喝豆?jié){合適
1、早上喝豆?jié){切忌空腹
豆?jié){是一種蛋白質(zhì)含量比較豐富的飲料，但卻只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來消耗，而去真正發(fā)揮構(gòu)造新的組織，修補舊組織的作用。如果空腹喝豆?jié){的話，它就只能代替淀粉作為熱量消耗掉，這樣不僅會使蛋白質(zhì)浪費，還使得體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡，從而加重消化系統(tǒng)與泌尿系統(tǒng)的負擔。所以說每天早上喝豆?jié){前zui好先吃一些面包、饅頭、包子等淀粉類食物墊一下肚子。
2、午間喝豆?jié){也zui好不要空腹
其實除了在早上，中午喝點豆?jié){也是很不錯的，一般zui好在中午11點至12點之間喝。因為此時間段是午餐前的時間，在飯前喝一杯豆?jié){，不僅可以讓豆?jié){中的營養(yǎng)被人體充分吸收，還可以有效的降低食欲，這非常有助于減肥，也能起到間接性節(jié)食的作用。
3、晚上或睡前不建議喝豆?jié){
喝豆?jié){的zui佳時間是早上6、7點，中午也可以喝豆?jié){，但晚上建議不要喝豆?jié){。雖說一般情況下晚上喝豆?jié){是不會長胖的，只要不是特別過量就好，一次性的茶杯飲用一杯就夠了。
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