燉魚一般燉多久
一般在半個小時至一個小時，不要時間太長,否則的話,魚肉鮮嫩的味道就會消失了,燉魚的時間一定要掌握好,否則的話,魚肉如果不熟或者是煮的時間過長肉老了就不會吃到營養(yǎng)了。
燉魚用什么魚好
鯽魚
國內(nèi)常見的淡水魚之一。*肥美的時段是2-4月和8-12月,常見做法是醬燒和燉豆腐湯,鯽魚細小的刺多,吃魚時容易被刺卡喉嚨。小鯽魚燉湯比長成的鯽魚燉湯來得鮮美。
黑魚
各地稱呼不同,其他地方被稱為生魚、麗魚和斑魚等。食肉類淡水魚,生性兇猛,肉質(zhì)緊致,可拿來生吃、涮、紅燒和燉湯。黑魚湯是術(shù)后恢復常見的補湯,因為據(jù)說食用黑魚對傷口恢復有好處,湯中常見的主要配料也是據(jù)說能起到同樣**的火腿和黑木耳,次要配料是小蔥、生姜、料酒、鹽和胡椒粉。燉湯的時候,洗凈切段放入熱油鍋煎至金黃,加水和配料,慢燉約45分鐘。
鳙魚
江浙稱花鰱和胖頭魚。胖頭魚的名字由來就是這種魚的魚頭大個,各地吃法也主要集中在魚頭的部分。湘菜的剁椒魚頭是一絕,現(xiàn)在比較流行的做法是魚面一半用剁椒,一半用泡椒,比光用剁椒豐富多了。有了鳙魚的大頭在,魚頭湯的主料便是它了。一般選用現(xiàn)殺的活魚燉湯,只要選得鳙魚不差,燉出來湯鮮美不說,魚肉還帶有股甜味。
燉魚的營養(yǎng)價值
1、增強視力
有專家指出,多吃魚可以**隨年齡增長所發(fā)生的視力退化。
2、控制風濕
研究發(fā)現(xiàn)魚油可以控制或者減輕*******,魚油中不飽和脂肪酸還可以減少病人服用**藥物的劑量。
3、降低血壓
研究發(fā)現(xiàn),既超重又患***的病人,與不吃魚的人相比,每天吃魚的人的血壓和心率下降得更接近正常水平。
4、****
科學家發(fā)現(xiàn),大量攝取不飽和脂肪酸似乎可以減少某些常見**發(fā)生的危險性。對***和結(jié)**的**效果比較明顯,對***癌似乎也有**效果。
5、****
魚肉中含有豐富的維生素,其中維生素A、B2和E含量特別高。而維生素A可以使皮膚光滑,防止皮膚粗糙和干燥。維生素B2可以平展皮膚皺紋,消除斑點。維生素E則能防止皮膚衰老和產(chǎn)生皺紋。
6、保護心臟
大量的科學研究證明:魚肉富含蛋白質(zhì)和歐米加三位多鏈不飽和脂肪酸(以下簡稱不飽和脂肪酸),這種不飽和脂肪酸可以降低血液的粘稠度,******和中風,還可以降低體內(nèi)**三脂的水平。