高糖水果有哪些
發(fā)布時間:2021-07-23 13:32:00
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高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等;中糖水果:蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等;
低糖水果:西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。
注:西瓜中,含有人體中所需的各種維生素及蛋白質(zhì),**不含的是***和脂肪,而且西瓜是可以**的,吃西瓜以后還會有飽腹感,所以長期吃西瓜來代替飯,**可以減肥!而且不會造成營養(yǎng)不良等。
西瓜的糖份的確是高,但是水分多,所以糖分占得比例就少,屬于低糖,因為吃了西瓜之后,身體內(nèi)的糖份超過了腎糖閾會排出來的,不會全部吸收的,不像淀粉,慢慢分解慢慢吸收慢慢重,所以夏天吃西瓜可是很舒服的事哦!
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