1、維護(hù)心臟
吃蘋(píng)果能夠協(xié)助“融解”血管中造成***的“罪魁禍?zhǔn)住?-靜脈血栓。美國(guó)加州大學(xué)理查德森校區(qū)的科學(xué)研究顯示信息，每日吃2個(gè)蘋(píng)果或喝一杯半的純蘋(píng)果汁，能夠降低血液中“壞***”的成分，避免動(dòng)脈栓塞。
2、減肥瘦身
蘋(píng)果因?yàn)槠鋷в猩眢w不可或缺的各種碳水化合物、蛋白、各種各樣維他命、礦物及胡羅卜素等，既基本上能夠考慮身體的必不可少，又非常容易消化。
3、美白皮膚美容養(yǎng)顏
蘋(píng)果中的膳食纖維可推動(dòng)胃腸蠕功，并含有鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，可使皮膚潤(rùn)透有光澤度，具有美容瘦身的**。
4、維護(hù)心臟
吃蘋(píng)果能夠協(xié)助“融解”血管中造成***的“罪魁禍?zhǔn)住?-靜脈血栓。美國(guó)加州大學(xué)理查德森校區(qū)的科學(xué)研究顯示信息，每日吃2個(gè)蘋(píng)果或喝一杯半的純蘋(píng)果汁，能夠降低血液中“壞***”的成分，避免動(dòng)脈栓塞。
5、抗氧化性
美國(guó)康奈爾大學(xué)的科學(xué)研究工作組把耗子的大腦神經(jīng)滲進(jìn)帶有櫟精和維他命C的液體中，發(fā)覺(jué)大腦神經(jīng)的抗氧化能力明顯提高。同別的水果蔬菜對(duì)比，蘋(píng)果是*好是的食品。
6、防止**
蘋(píng)果和紅蘿卜放進(jìn)水里同煮，熟后與水同服，小寶寶的排便會(huì)再次越來(lái)越綿軟、順暢。
長(zhǎng)期性喝現(xiàn)榨果汁傷害多
1、造成**
現(xiàn)榨果汁中帶有較多葡萄糖。如果是小量葡萄糖進(jìn)到身體后，能夠快速轉(zhuǎn)換為發(fā)熱量被身體所耗費(fèi)、運(yùn)用?？墒羌偃鐢z取的葡萄糖量大，超出身體所需要的，就可能會(huì)轉(zhuǎn)換為人體脂肪。葡萄糖在轉(zhuǎn)換為人體脂肪的全過(guò)程中，便會(huì)造成血**。此外，葡萄糖自身也會(huì)影響腎臟功能對(duì)血**的代謝。在這里雙向**下，會(huì)造成身體出現(xiàn)高**血癥。
2、長(zhǎng)胖
由于我們只留新鮮水果的液汁，放棄新鮮水果的渣，又不放水不放冰，因此三五個(gè)新鮮水果才可以榨成一杯水果汁來(lái)。談起吃蘋(píng)果，我們一次可能就總是吃一個(gè)橘子，但假如喝果汁，可能在十多分鐘內(nèi)，兩三個(gè)橘子就進(jìn)腹部了?？梢哉f(shuō)，一杯水果汁是匯集了兩份新鮮水果的糖份而成的，按同樣份量來(lái)測(cè)算，水果汁的發(fā)熱量乃至?xí)鎏妓?a >飲料的發(fā)熱量，一杯鮮橙汁含112熱量，蘋(píng)果汁含114熱量、果汁含152熱量，而一樣份量的可口可樂(lè)公司含97熱量，可口可樂(lè)含100熱量。
3、易**
新鮮水果往往能緩解**，與在其中含有的**纖維素有密切相關(guān)。新鮮水果中的**纖維素、阿拉伯膠可提升沉渣的量，當(dāng)然便會(huì)有利于大便。
缺憾的是，新鮮水果在榨出水果汁后丟掉的一部分，其主要成分剛好便是**纖維素，那麼現(xiàn)榨果汁促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容的作用當(dāng)然就受到非常大影響?？茖W(xué)研究工作人員對(duì)生榨出的黃瓜汁、西瓜汁、梨子汁、紅蘿卜汁開(kāi)展了精確測(cè)量，發(fā)覺(jué)維他命有不一樣水平的外流，*比較嚴(yán)重的乃至外流了90%的維他命，這一結(jié)果十分令人震驚!并且歷經(jīng)生榨，新鮮水果的植物細(xì)胞被毀壞后，維他命C便會(huì)曝露在空氣中產(chǎn)生化學(xué)作用。
4、引起心血管**
水果汁中很多的葡萄糖很容易被肝臟轉(zhuǎn)換為人體脂肪，很多葡萄糖攝取會(huì)提升患***和2型***的概率。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，每日攝取葡萄糖超出74克，會(huì)大大增加血壓上升的風(fēng)險(xiǎn)性。
5、浸蝕牙
水果汁對(duì)牙的酸蝕不遜于汽水。水果汁榨取后會(huì)釋放出來(lái)大量的糖份和水楊酸，變軟牙釉，時(shí)間長(zhǎng)了這層保護(hù)層厚度便會(huì)掉下來(lái)，當(dāng)口腔里的病菌遇到高糖高熱量，也會(huì)發(fā)醇產(chǎn)酸，加快牙釉脫礦融解。水果汁對(duì)牙的酸蝕經(jīng)常集中化在牙齒上，尤以上牙齒更為突顯，這里的牙釉超薄。