現(xiàn)如今對于飲食的要求越來越高，不僅要吃的美味健康，女性更是要求能美容養(yǎng)顏。女人吃什么*美容養(yǎng)顏?為你盤點5種美容養(yǎng)顏**食物。
美容養(yǎng)顏**食物1、豬血
味甘，性溫，是**清腸，**養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會產(chǎn)生一種**清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
美容養(yǎng)顏**食物2、綠豆
味甘，性涼，是清熱**，祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)**，促進機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩，煎炸，
熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有******，可以解除多種**。綠豆可以降低***，又有**和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏**更甚。
美容養(yǎng)顏**食物3、紅棗
紅棗被譽為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能**皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素形成，**色素沉著;其所含的維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E(有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。俗話說得好：“一日吃仨棗，終身不顯老”。
美容養(yǎng)顏**食物4、枸杞
中醫(yī)認(rèn)為，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之**。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡?！爆F(xiàn)代社會競爭激烈，*易耗損精氣，若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現(xiàn)代女性善待自身的一種完美體現(xiàn)。
美容養(yǎng)顏**食物5、蘿卜葉
蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì)，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善**。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
美容養(yǎng)顏湯1、薏仁紅豆粥
**：有助養(yǎng)顏美容，**養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可****，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
配方：生薏仁20克，紅豆30克
Tip：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
美容養(yǎng)顏湯2、綠豆百合羹
**：美白滋潤肌膚，更有排毒的**。
配方：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量
Tip：綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。
美容養(yǎng)顏湯3、玉竹枸杞煮魚
**：可以消除浮腫，淡化黑眼圈。
配方：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條。
Tip：生魚洗凈去鱗，用姜煎至微黃，然后與其他藥材放入煲內(nèi)，以文火煲四小時， 連湯渣(魚肉)一起吃掉。
美容養(yǎng)顏湯4、何首烏蜜棗煮豬肉
**：此湯具有**養(yǎng)肺，生津，潤膚，美顏及補肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者，頭發(fā)無光澤者應(yīng)經(jīng)常飲用。
配方：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。
Tip：將中藥材料清凈后備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火燉二小時，加鹽調(diào)味即可。
美容養(yǎng)顏湯5、百合蓮子羹
**：促進血液循環(huán)、去斑美白。
配方：北沙參五錢、太子參五錢、百合三錢、蓮子一兩、淮山三錢、大棗三枚、 瘦肉半斤。
Tip：將所有材料洗凈后，與瘦肉同加入八碗水煲一小時即可。
其實美麗也是能夠吃出來，女性要多吃美容養(yǎng)顏的食品，氣血充足才能膚色紅潤，多攝取富含鐵的食物。