低脂肪的新鮮水果有那些
一名:青檸檬,青檸檬能夠推動基礎(chǔ)代謝,而且也帶有豐富多彩的維他命C,在飲水的情況下泡一點,有利于減肥瘦身。
二名:菠蘿蜜,促消化,調(diào)養(yǎng)你的腸胃,追求美麗的你能多吃些。
三名:西紅柿,西紅柿帶有豐富多彩的維他命C、E、K,是非常好的減肥瘦身食品之一。
第四名:蘋果,推動腸道蠕動,協(xié)助代謝,還能夠避免腿部水腫。
第五名:彌猴桃,能促進消化,****,是非常好的美容護膚食品。
比肉的熱量還高的新鮮水果
1、榴蓮
榴蓮的熱量為147卡路里/100克,瘦肉的熱量為140卡路里/100克,吃100克榴蓮的熱量相比吃葷還多。榴蓮果在菲律賓承擔盛譽,被稱作“水果中的**”。并且用榴蓮果制做而成的榴蓮餅、榴蓮班戟,會加上很多鮮奶油和糖份,令人快速長胖。
2、干棗
紅棗的糖份十分高,約為30%。100克鮮紅棗大概能出示125大卡的發(fā)熱量。如果是干紅棗得話發(fā)熱量也是高的令人震驚,每100克出示發(fā)熱量約300大卡,大概等同于一樣多白米飯的2.6倍。紅棗的糖份高,吃多了非常容易長胖,血糖值有可能上升,紅棗是性溫的,吃多了還會繼續(xù)造成容易上火。
3、牛油果
獨得千嬌百寵的釋迦果,它的均值脂肪率是15%,比豬里脊肉的8%的脂肪率,險些高于一倍!因此一般,吃釋迦果就少吃油。
3、荔枝
荔技的糖份和發(fā)熱量都較為高,發(fā)熱量為70卡路里/100g,而荔枝果肉糖份達到20%!每吃一口荔技,就等同于喝一口紅豆糖水。荔技帶有較高的糖份,并且荔技吃多了,還非常容易令人容易上火。
4、椰子
每100克椰子鞋帶有241大卡的發(fā)熱量,等同于2.1碗白米飯,椰子鞋的椰子肉含油率達到35%,在其中多見飽和狀態(tài)性油酸,另外還帶有很多的人體脂肪和蛋白。椰子汁的糖份都不低,因此椰子汁吃多了也非常容易造成肥胖癥。
5、龍眼
每100克桂圓干中就帶有26.9克的水份,5克蛋白和0.2克人體脂肪,65.4克碳水化合物化合物和283大卡的發(fā)熱量。正因如此,桂圓也歸屬于高熱量水果之一,盡管沒有干桂圓那麼高的發(fā)熱量,但吃多了一定會令人長胖的。