玉米和紅薯哪個熱量高(玉米紅薯的熱量高嗎)
發(fā)布時間:2021-07-14 17:15:28
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苞米和紅薯的熱量高嗎?
100克白玉米的熱量是336卡路里,100克黃玉米的熱量是335卡路里;
86克白心紅薯的發(fā)熱量是104卡路里,90克白心紅薯的發(fā)熱量是99卡路里。
因此應該是紅薯的熱量低些。
苞米是谷實類精飼料的行為主體,也是國關鍵的能量飼料。苞米的鮮美性好,沒有應用限定。其營養(yǎng)成分特點以下:苞米的代謝能為14.06MJ/kg,多者達到15.06MJ/kg,是谷實類精飼料中*大的。這關鍵因為苞米中膳食纖維非常少,僅2%;而無氮浸出物達到72%,且吸收率達到90%;另一方面,苞米的粗蛋白質成分高,在3.5%至4.5%中間。苞米為一年生禾本科植物,別名苞谷、大棒、六谷等。據科學研究測量,每100克苞米含發(fā)熱量196大卡,膳食纖維1.2克,蛋白3.8克,人體脂肪2.3克,碳水化合物化合物40.2克,另含礦物原素和維他命等。苞米中帶有較多的膳食纖維,比大米、精面高4-10倍。苞米中還帶有很多鎂,鎂可提升腸腔腸蠕動,推動機體廢棄物的代謝。苞米所述的成分與作用,針對減肥瘦身十分有益。
苞米成熟時的花穗玉米須,有有利排尿**,也對減肥瘦身有益。
紅薯為旋花科綠色植物,又叫地瓜、紅薯、芋頭等。據科學研究測量,每豪克紅薯含發(fā)熱量僅127大卡,膳食纖維0.5克,人體脂肪0.2克,碳水化合物化合物29.5克,另含碳**和維他命等物質。紅薯含發(fā)熱量僅為饃饃的一半。紅薯可代糧果腹。紅薯為偏堿性食品,吃完能**人體脂肪的增長與沉積。除此之外,紅薯還有益于大便,有益于減肥瘦身。
旋花科木本植物紅薯的塊莖。別稱紅署、金薯、土瓜、紅薯、紅薯、地瓜、紅薯、芋頭等。塊莖有乳白色、淡**、淡暗紫色等不一樣。國全國各地均有種植。冬天采用,清洗,去除根須鮮用,或切成片、晾干預留。
紅薯味甘,性溫。能健脾養(yǎng)血,寬腸潤腸,生津解渴(生用)。
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