甜玉米粒的家常做法(教你炒甜玉米粒的家常做法)
發(fā)布時(shí)間:2021-07-14 12:01:16
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加工工藝:炒口感:生活中味
難度系數(shù):初中級(jí)新手入門提前準(zhǔn)備時(shí)間:5分鐘烹制時(shí)間:低于5分鐘
主要材料:
玉米:200克西藍(lán)花:100克豆腐干:50克海鮮菇:50克
輔材:
食用調(diào)和油:15ml鹽:小量姜:10克蒜頭:10克紅蘿卜:20克辣椒:30克
詳盡流程:
1、提前準(zhǔn)備食物:熟玉米剝粒預(yù)留
2、熱鍋加點(diǎn)油
3、放進(jìn)姜和蒜進(jìn)行爆香
4、放進(jìn)玉米、紅蘿卜、辣椒和西藍(lán)花片
5、煸炒一會(huì)放進(jìn)少量鹽
6、放進(jìn)海鮮菇和豆腐干
7、煸炒勻稱就可以
甜玉米的營(yíng)養(yǎng)使用價(jià)值和養(yǎng)生保健的**
含鈣量豐富多彩,能夠具有***的作用,在甜玉米中所帶有的胡蘿素被身體消化吸收后轉(zhuǎn)換為維生素D,具備****,甜玉米帶有的綠色植物**纖維素能加快**物和別的有害物質(zhì)的排出來(lái)。甜玉米帶有的***維生素E有推動(dòng)細(xì)胞**,防衰老,減少血細(xì)胞***、避免皮膚病變的作用,還能緩解動(dòng)脈硬化和腦作用衰落,甜玉米帶有的維生素b2有益于減緩雙眼脆化。
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