燕麥片和什么一起煮粥（燕麥片和大米一起煮粥可以嗎）
發(fā)布時間：2021-07-13 09:04:09
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當(dāng)然可以，燕麥片含有膳食纖維素和多種營養(yǎng)元素，且碳水化合物組成相對性有效。燕麥片中不飽和脂肪成分豐富多彩，有利于減少身體血液中的***成分，防止血栓的形成。做飯時要燕麥片替代一部分稻米，煮成的飯更黏更軟糯，對中老年而言，不但有利于腸道蠕動，也可以更強****，維護血管身心健康。
能夠和大米的營養(yǎng)使用價值相輔相成一下，還能減少米飯的熱量。燕麥片帶有豐富多彩的B族維生素和鋅，他們對糖原和人體脂肪類的新陳代謝具備緩沖作用，能夠合理地減少身體中的***。常常服用燕麥片對***也是有非常好的***、減肥瘦身的作用。
拓展材料：
一起烹煮稱之為“燕麥片二米飯”燕麥片二米飯便是由燕麥片和稻米配搭而成的一款營養(yǎng)成分白米飯。燕麥片的營養(yǎng)成分很高，在禾谷類作物中蛋白質(zhì)含量很高，且?guī)в猩眢w必不可少的8種碳水化合物，其構(gòu)成也均衡。稻米是出示B族維生素的關(guān)鍵來源于，是防止**病、清除口腔炎癥的關(guān)鍵飲食療法資源。把稻米和燕麥粉融合應(yīng)用，不但使其營養(yǎng)成分更趨向有效，而且使其口味更為香郁。
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