水煮玉米需要多久
假如你需要煮許多苞米，而且選用的是大鐵鍋得話那至少還要煮一個半小時，要不然你吃的情況下毫無疑問有的熟透有的還是生的，吃起來的味兒也不會非常的甘甜，由于時間沒到得話苞米里邊的清甜味都還沒煮出去。水煮玉米的情況下要留意，并不是一直要用火災煮，只是在燒開了以后十分鐘以后一定要還記得轉(zhuǎn)文火，一般一共煮的時間控制在兩小時，煮出去的苞米肯定是美味可口的，留意煮的情況下不可以解除大鐵鍋的外蓋，要不然味兒便會打折了。而假如你僅僅煮幾個來吃點得話就用壓力鍋煮*好是了，并且用壓力鍋煮會比較用大鐵鍋更快，一般煮個二十分鐘就可以了，煮完以后不必馬上掀蓋，也要再燜半小時以上。
以上說的水煮玉米的時間全是依照煮嫩的甜玉米測算的，假如買的并不是嫩的甜玉米，就需要煮的時間長一點，老一點的苞米煮的時間還要更長才會更美味。
吃玉米的益處
1.苞米能夠防衰老
中醫(yī)藥學覺得，苞米性平味甘，入***、膀胱經(jīng)，有有利排尿消腫、舒肝利膽、健脾胃滲濕、調(diào)變健脾開胃、益肺寧心、清寒濕等作用，寒露當季服用不僅能祛秋燥，還有利于防衰老。
2.防止****病癥
當代科學研究確認，苞米中的不飽和脂肪，尤其是脂肪酸的成分達到60%以上，它和玉米胚芽粕中的維生素E協(xié)同效應(yīng)，可減少血液***濃度值，并避免其堆積于血管壁，因而，苞米對***、主******、高脂血癥及***等都是有一定的防止和醫(yī)治**。
3.苞米能夠清目
苞米帶有黃*素，對眼底黃斑黃點有一定**，因此多吃玉米有清目**。
4.苞米能**、****
苞米中含的硒和鎂有**、****：當硒與維生素E協(xié)同**時，能避免十多種**腫瘤，尤其是*普遍的***和直**，此外，硒還能夠調(diào)整甲狀腺囊腫的工作中，避免白內(nèi)障的產(chǎn)生;鎂一方面能抑止腫瘤細胞的發(fā)展趨勢，另一方面能提升腸腔腸蠕動，促進身體廢棄物排出來身體之外，這對**也是有關(guān)鍵實際意義。它帶有一種長命因素——硫辛酸，它在硒的參加下，轉(zhuǎn)化成硫辛酸***，具備修復青春年少、防衰老的作用。
5.調(diào)整雄性***
苞米中帶有的維生素E十分的多，這類物質(zhì)可以根據(jù)***的位置提升雄性***的代謝，還能夠防止流產(chǎn)狀況的產(chǎn)生。
6.玉米須也有美容護膚、減肥瘦身作用
由于玉米胚芽粕中的維生素E還可推動身體細胞**，避免皮膚出現(xiàn)皺褶;玉米須有有利排尿**，也有益于減肥瘦身。彭化后的玉米花容積非常大，吃完可清除肥胖癥人的饑餓的感覺，但含發(fā)熱量卻很低，是減肥瘦身食品之一。
什么樣的人不宜吃玉米
1、消化道不太好的群體
消化道欠佳的人，應(yīng)當對苞米避而遠之，終究苞米是一種雜糧。吃完苞米后胃腸的消化吸收壓力會提升，這非常容易便會造成靜脈裂開流血或是腸胃潰瘍出血，因此消化道不太好*好是不必吃玉米。非常是針對這些身患肝硬化、食道靜脈曲張、或是是胃潰瘍的病人。
2、***下降的群體
苞米中帶有豐富多彩的**纖維素，服用以后，會阻攔身體對蛋白的消化吸收和補充，還會繼續(xù)減少人體脂肪的使用率，針對***下降的盆友而言嗎，可能會導致對人體好幾個人體**作用的危害。
3、精力員工
針對精力員工來講，一般來說，勞動效率較為大，身體所需要的動能和發(fā)熱量較多，而苞米中的動能較少，沒法出示給這種群體身體需要的動能和發(fā)熱量，因此精力員工不適合把苞米作為正餐開展服用。
4、處在生長發(fā)育青春期發(fā)育的青少年兒童
青少年兒童發(fā)育期，因此相比一般人更需要營養(yǎng)成分，一次讓她們迅速生長發(fā)育，而且青少年兒童還對生長**有生理需要，因此吃太多的苞米不但會防礙身體對營養(yǎng)元素的消化吸收和運用，還會繼續(xù)影響生長**的生成，因此苞米吃多了，可能對青少年的成長發(fā)育帶來不利的要素，青少年兒童應(yīng)當少吃玉米為好。
5、老人
對于老人這一特殊群體，苞米也應(yīng)當盡量避免吃。由于苞米中的食物纖維會對胃腸導致非常大壓力，而老人的胃腸原本就不太好，苞米吃多了很容易造成****、**等病癥，不利老人的身心健康。
結(jié)束語：苞米是很普遍的，服用苞米能夠協(xié)助防止**和心血管**，可是要留意的是針對消化道不太好及其老人而言，吃玉米并不是是一件好事。苞米非常簡單的吃法便是將其烹煮，若是要想換著口感吃得話，玉米的做法也是十分多的。