1含有**纖維素的食材
紫菜是藻類的一種干產(chǎn)品，營養(yǎng)豐富，而且還帶有豐富多彩的**纖維素，每100克紫菜的**纖維素成分在17.3克，還帶有較多的蛋白、碳水化合物化合物等，自身消化吸收難度系數(shù)大。假如應(yīng)用紫菜量較為大的狀況下，再服用了別的的含有**纖維素的食材，非常容易由于**纖維素吸濕澎漲，出現(xiàn)**等不適感狀況。
普遍含有**纖維素的食材有：奇亞籽、辣木籽、黑芝麻粉、蘭香子、海菜、竹筍干等。
2含有單寧酸的食材
紫菜中的蛋白質(zhì)含量不低，盡管紫菜一次的攝取量算不上多，可是蛋白會(huì)和單寧酸產(chǎn)生反映，減少蛋白的攝取量，還會(huì)繼續(xù)加劇腸胃的承擔(dān)，因而不建議一起吃。
普遍的含有單寧酸的食材有：石榴、生香蕉、黑布林、酸李子果、青黑桑葚、生彌猴桃等。
3含有**的食材
紫菜盡管一次性攝取量很少，蛋白、碳水化合物化合物、脂類的攝取量不容易太高，可是紫菜中礦物成分很高，假如和含有**的食材一起服用，會(huì)轉(zhuǎn)化成無法消化吸收的**鎂、**鈣等。
普遍的含有**的食材有：石榴、紅提、茼蒿、介菜、香椿芽、西蘭花、薺薺菜等。
4含有飽和脂肪的食材
紫菜中帶有的不飽和脂肪成分較為高，服用能夠補(bǔ)充不飽和脂肪，如果是服用紫菜的情況下還是用了很多的飽和脂肪，會(huì)減少不飽和脂肪的攝取量，造成紫菜的營養(yǎng)元素減少。
普遍的含有飽和脂肪的食材有：植脂末、奶茶店、煎炸食品、豬白肉、動(dòng)物油、豬腳等。
海苔吃多了有哪些弊端
腹瀉
紫菜寒性，服用會(huì)提升胃腸中的寒性之氣，造成腸胃滑利性提高，服用過多或是自身腸胃較為陰虛內(nèi)熱的群體服用以后非常容易出現(xiàn)腹瀉的狀況。
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紫菜的碳水化合物化合物、蛋白、**纖維素成分都較為高，服用過多得話，非常容易出現(xiàn)****的狀況。
血壓上升
紫菜是海鮮產(chǎn)品的一種，自身鉀離子成分不低，并且海鮮產(chǎn)品是多少有一些腥味兒，需要加一些香辣這類的成份除腥，鉀離子成分過高，服用過多有可能出現(xiàn)短期內(nèi)內(nèi)血壓上升的狀況。