在生活中要做到人人都喝八杯水是比較難的，實(shí)際上除了喝水之外也可以“吃水”來(lái)達(dá)到補(bǔ)水作用的。在我們每天攝入的水中有20%來(lái)自固體食物，夏季氣溫高，皮膚干燥更加需要多補(bǔ)水哦!下面我們來(lái)看看有哪些補(bǔ)水的食物吧!
皮膚干燥吃什么食物
草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火**，能清暑、解熱、除煩。
西紅柿盡管一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季*多，*甜，營(yíng)養(yǎng)也*豐富。它同樣可以清熱**、平肝去火。
石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鐘愛(ài)的水果。除了好吃之外，石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的，*主要的是，石榴可以很好的滋潤(rùn)身體的皮膚。而在春季的時(shí)候，氣候異常的干燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會(huì)變的很干燥，所以說(shuō)，這個(gè)時(shí)候，可以適量的喝一些石榴汁。因?yàn)槭裰粌H可以滋潤(rùn)解渴，還可以很好的接觸皮膚干燥帶來(lái)的困擾。
西蘭花含水量90.7%。西蘭花富含膳食纖維、鉀、胡蘿卜素和維生素C，是十字花科食物中**含有萊菔硫烷的蔬菜，該物質(zhì)可提高人體***，有助于清除體內(nèi)的**物。
葡萄柚含水量90.5%。研究發(fā)現(xiàn)，這種多汁有刺激味的柑橘屬水果有助于降低血脂，縮減腰圍。每天吃一個(gè)葡萄柚可使壞***降低15.5%，使**三酯水平降低27%。另外，葡萄柚中的某些成分還有助于燃燒脂肪，穩(wěn)定血糖，降低食欲。
花椰菜含水量92.1%。不要小看花椰菜，它不僅含有大量的水分，還可以降低***和對(duì)**癥。2012年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜，特別是花椰菜，可以有效降低罹患***的風(fēng)險(xiǎn)。
西瓜含水量91.5%。西瓜含水量豐富是顯而易見(jiàn)的，并且西瓜中也含有抗氧化劑——番茄紅素，是夏季補(bǔ)水的不錯(cuò)選擇。
楊桃含水量91.4%。楊桃屬于熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因?yàn)闂钐?*含量高，腎病**應(yīng)少吃。