夏天如何才能變白?**無(wú)非是防曬、用美白護(hù)膚品之類的，可你知不知道，吃對(duì)蔬菜也能讓你變白!趕緊來(lái)看下吧!
能讓你變白的蔬菜1. 豌豆
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。
能讓你變白的蔬菜2. 土豆
土豆中含有豐富的B族維生素和纖維素，此外還有蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉，這些都能給皮膚提供營(yíng)養(yǎng)，還能幫助女性身體排毒。值得一提的是，土豆還含有豐富的維生素C，它具有能讓皮膚變白的神奇**。
能讓你變白的蔬菜3. 胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與*結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
能讓你變白的蔬菜4. 冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。
能讓你變白的蔬菜5. 蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和**各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的**，使皮膚白嫩。
能讓你變白的蔬菜6. 白蘿卜
白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能**黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
能讓你變白的蔬菜7. 黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有**二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
能讓你變白的蔬菜8. 蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)***。食用蘑菇會(huì)使女性雌**分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。