月子菜譜大全一日三餐

1.花生仁小米湯，原材料需要提前準(zhǔn)備的是：小米50克，花生米50克，赤小豆30克，*終提前準(zhǔn)備調(diào)味料桂花糖、老冰糖各適當(dāng)。生產(chǎn)加工制做的方式：將花生米、赤小豆清洗以后放進(jìn)冷水中侵泡至酸軟，隨后在鍋中引入適當(dāng)冷水，添加準(zhǔn)備好的花生米、赤小豆，燒開后放進(jìn)小米，一同煮至米爛豆軟嫩，在即將起鍋前能夠再添加老冰糖、桂花糖攪拌均勻就可以。營(yíng)養(yǎng)成分作用：花生仁，別名落花生、長(zhǎng)生果。具備潤(rùn)肺**和胃之作用，帶有豐富多彩蛋白。

2.生姜雞，原材料需要提前準(zhǔn)備：雞翅500克，黑木耳10克，其他的調(diào)味料需要準(zhǔn)備好生姜片20克，鹽6克，胡蘿卜、植物油、芝麻油、白胡椒粉少量，芡粉、老母雞湯各適當(dāng)。生產(chǎn)加工制做的方式：把雞翅清洗以后剁碎肉粒，用燒開的沸水焯好撈出來(lái)預(yù)留。開*出鍋放油，滾油以后資金投入黑椒雞塊爆鍋，隨后放清洗撕破的黑木耳，調(diào)料，老母雞湯微火燜15分鐘。接下去應(yīng)用水淀粉勾芡，淋明油，芝麻油起鍋。營(yíng)養(yǎng)成分作用：黑木耳含糖原、蛋白、人體脂肪、碳水化合物、維他命和礦物。有養(yǎng)血、果腹、益身強(qiáng)智、**止疼、**化瘀**補(bǔ)氣等作用。

3.黑木耳豬腰湯，原材料需要提前準(zhǔn)備的是：豬肚2個(gè)，黑木耳30克，調(diào)味品關(guān)鍵提前準(zhǔn)備：上湯、姜、蔥、鹽、白胡椒粉、純糧酒這些各適當(dāng)。此燙的具體方法：豬肚清洗以后割開除去中央乳白色物，隨后切一片再度清洗再用適當(dāng)?shù)柠}腌10分鐘后清洗，再將豬肚上邊適當(dāng)?shù)募兗Z酒腌10分鐘備用。木耳泡發(fā)清洗同豬肚一同放進(jìn)開水中，煮3分鐘上下，原材料全熟后撈起來(lái)裝在碗里。上湯煮開滾，放進(jìn)豬肚、黑木耳，加白胡椒粉、鹽調(diào)料就可以。營(yíng)養(yǎng)成分作用：豬肚是豬腎的別名，含蛋白、碳水化合物化合物、鈣、鐵和磷等營(yíng)養(yǎng)元素，有滋**臟、強(qiáng)筋骨的作用。