1、冬瓜圓蔥羹
原材料:小南瓜1個、牛乳300毫手、圓蔥1-2個、枸杞子數(shù)粒、黑胡椒粉1-2湯匙、食用鹽1湯匙、油1湯勺。
作法:
1.將冬瓜削掉外皮,挖到內(nèi)瓤,切一片,圓蔥剝掉表皮,切割成碎粉預(yù)留。
2.將小量油倒人炒菜鍋加溫,將圓蔥粒放進(jìn)鍋中炒成香氣,再放人冬瓜片煸炒3分鐘.待冬瓜片表層略變熟色后倒人冷水用火災(zāi)燒滾,再改成文火煮10分鐘。
3.待冬瓜爛熟、軟糯后,添加牛乳和枸杞子,井用適當(dāng)鹽和黑胡椒粉,然后用文火慢煮5分鐘。
4.出鍋后待南瓜羹稍放涼,再將其倒人攪拌器中攪弄成高湯羹。
原材料:冬瓜、檽米。
作法:
1.冬瓜清洗,削皮去瓤,切割成塊狀,放進(jìn)蒸盤里,在蒸盤下一層添加適量水,蓋上外蓋,放進(jìn)微波爐10分鐘上下。
2.蒸熟的冬瓜取下,隨后放進(jìn)器皿,趁著熱用勺子碾成南瓜泥。
3.南瓜泥放進(jìn)火鍋,添加清燒開。
4.水開后,取來一個小盤子,將粘米粉自來水調(diào)成粘稠。
5.待南瓜泥燒開后,用飯勺舀一勺檽米糊添加火鍋中,并持續(xù)拌和以避免檽米糊結(jié)團(tuán),直至煮好才行。
3、薏仁米南瓜小米粥
原材料:冬瓜40克、稻米40克、薏米仁15克、枸杞子5克、老冰糖或純蜂蜜。
作法:
1.稻米、薏仁米提早侵泡5鐘頭預(yù)留。冬瓜削皮切小傅。
2.鍋中水燒開,放入稻米和薏米仁,文火慢煮1鐘頭。
3.放入冬瓜丁,煮開至粥稍有淡**,加糖或純蜂蜜熄火。