干紅棗怎么吃好（干紅棗一天吃幾個好）
發(fā)布時間：2021-06-25 13:25:31
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一、干紅棗一天吃是多少為宜
建議50-100克，小棗5-12個，紅棗3-4個。
大棗盡管營養(yǎng)成分豐富多彩，可是歸屬于一種性溫的食物，吃多了非常容易提高身體躁熱之氣，而且大棗中帶有的糖份很高，服用以后腸胃的滋膩性提高，影響身體消化吸收水液的**，會加劇身體的寒濕之氣，造成寒濕容易上火的狀況，需要下火祛濕才可以減輕，因而建議參照以上強烈推薦攝取量，不應多食。
二、每日吃干紅棗的*好時間
空肚服用消化吸收實際效果較高。
一般來說，空肚狀況下服用食材，消化率相對性較高些，因為這時的胃酸比較豐富多彩，有利于消化胃中食材，加上干紅棗中帶有豐富多彩**纖維素，空肚服用可以提高饑餓感感，因而建議服用干紅棗的*好時間*好是挑選空肚時服用，此外，倘若在餐前需要適度服用，不適合過多。
三、干紅棗如何吃*好是
黑木耳紅棗**湯
食物：大棗幾個、木耳一把、老冰糖適當
作法：
1、提早泡開木耳，清洗摘好，大棗用手捏開。
2、木耳與大棗一起放進石鍋中，加一定量水，火災燒開后轉(zhuǎn)文火煮三十分鐘以上。
3、出鍋前十多分鐘加老冰糖就可以。
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