晚上8點后吃飯會導致身體發(fā)胖
發(fā)布時間：2018-10-20 10:23:57
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據英國《每日郵報》6月2日報道，一項新研究表明，經常在晚上8點后吃飯會導致身體發(fā)胖。
智利自治大學的帕特里夏·洛佩斯-萊加雷在她的研究中分析了近5500名智利人的數據，發(fā)現那些很晚才吃飯的人，其平均的身體質量指數(BMI
指數)要比那些吃飯較早的人多0.5。這對一個身高約1.63米的女性而言，意味著體重增加2到3磅(約合0.9到1.36公斤)。根據這項研究，前者的腰圍也要比后者粗2英寸(約合5厘米)，這就意味著前者要穿大兩個尺碼的衣服。
洛佩斯-萊加雷說：“在晚上吃大餐會造成體重增加?！边@是因為我們已經進化到在白天耗盡熱量，以便讓身體機能在夜晚降下來，這就意味著食物代謝率在夜晚減緩了。而在白天，人體生物鐘產生的食物酶和**處于*佳水平。
這位專家補充說：“我的建議是早飯和午飯多吃一些，并且在下午加餐?！?/p>
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