哪些人不適合吃牛油果（什么人不適合吃牛油果呢）
發(fā)布時間：2021-06-18 15:13:28
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一、不適合吃牛油果的人群
1.腦炎，中風(fēng)，消化系統(tǒng)**，泌尿系統(tǒng)**，傳染性**的**不適宜食用牛油果；
2.乳母，嬰兒，幼兒，久病體虛人群不適宜食用牛油果；
3.氣郁體質(zhì)，特稟體質(zhì)，陽虛體質(zhì)，瘀血體質(zhì)的人不適宜食用牛油果。
二、適合吃牛油果的人群
1.孕婦：牛油果中富含葉酸；
2.上班族：富含維生素A、E和B2，幫助抵抗眼疲勞；
3.女性痛經(jīng)者：它所含鎂可以改善女性經(jīng)前癥候群，緩解偏**和焦慮感；
4.素食者：牛油果中的不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸占80%，是一種高能低糖水果，素食者食用補充能量的效率高。
三、牛油果的熱量
牛油果是水果中能量*高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，它含鉀比香蕉還高，纖維特別豐富，抗氧化性強。只需每天吃半顆，就會保證你肌膚更光滑，血液更流暢!
不過話又說回來，什么東西吃過量了都會讓人變胖，適量的牛油果是不會導(dǎo)致肥胖的，不過如果你每頓拿它當(dāng)飯吃，因為它的卡路里很高(一個中等的牛油果大概有324大卡)，長此下去也會胖的。因此怕發(fā)胖的人切莫多吃。保持身材的不二法則是什么東西都適量的吃，才會營養(yǎng)均衡而不積累多余脂肪和熱量。
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