據(jù)相關(guān)研究表明，長壽的人在平時的飲食中存在著很多相同之處，比如他們都喜歡吃同一種食物，今天小編就帶大家一起來大漲姿勢，看看長壽的人都喜歡吃什么食物，再不知道就遲了，快快告訴家里人!
喝粥
**經(jīng)濟學(xué)家馬寅初和夫人張桂君都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。
每天吃一個雞蛋
百歲壽星、**經(jīng)濟學(xué)家陳翰笙博士根據(jù)營養(yǎng)學(xué)的安排，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果?！彼蝗杖投喑运兀俪匀?，科學(xué)安排飲食，吃出了健康。
冬天不離蘿卜
中醫(yī)認為，它能化積滯、消食積，療痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、利小便等。生吃可以止渴、清內(nèi)熱、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有補益**。
小米是*佳補品
體弱生病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。
玉米當主食
研究發(fā)現(xiàn)，老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容**生***和動脈硬化。
天天喝奶
據(jù)說，美國現(xiàn)有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習(xí)慣是普遍喝奶。
偏愛紅薯
醫(yī)學(xué)家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能**肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，使人體***增強。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發(fā)**。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能******癥。
豆腐人人都愛
豆腐具有**、補虛、降低血鉛濃度，保**臟，促使機體代謝等**。老人常吃豆腐對于血管硬化、****等癥有良好的食療作用。
喜愛大白菜
大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維等，有養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、**、清熱、**等七大**。
胡蘿卜
研究表明，胡蘿卜能提供抵抗***、中風(fēng)、***及動脈硬化所需的各種營養(yǎng)成分。有經(jīng)驗的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，這樣，胡蘿卜素的保存率可達79%以上。切片和肉一起燉，胡蘿卜素的保存率高達95%。