南瓜子的熱量（吃南瓜子的好處）
發(fā)布時(shí)間：2021-06-17 12:30:55
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吃南瓜子的好處
1、南瓜子富含鋅，對(duì)**和改善男子***疾癥具有很好的藥用**。研究發(fā)現(xiàn)“***”病變主要是由于***內(nèi)含鋅量減少之故。經(jīng)常吃南瓜子，就可以**和改善***癥。
2、南瓜子仁富含對(duì)牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷，每100g南瓜子仁含磷1159mg，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān)。
南瓜子熱量高嗎
南瓜子的熱量高不高呢？據(jù)統(tǒng)計(jì)，每100g南瓜子的熱量是600大卡左右，這說(shuō)明了什么呢？可能大家對(duì)這個(gè)數(shù)字還不是很了解，那小編就為大家做一個(gè)比較吧。每100g蘋(píng)果的熱量是50大卡；雞蛋的熱量是144大卡；蛋糕的熱量是350大卡；巧克力的熱量也才586大卡。相信經(jīng)過(guò)這么一系列的比較，大家已經(jīng)很清楚的了解到了瓜子所含熱量的**，吃100g瓜子的熱量就相當(dāng)于吃掉1200g蘋(píng)果的熱量，所以瓜子雖小，熱量可不低哦。
南瓜子生吃還是熟吃好
南瓜子的吃法有很多種，有的人喜歡吃生的南瓜子，覺(jué)得曬干以后直接吃味道很好，也有的人喜歡吃炒熟的南瓜子，感覺(jué)熟的南瓜子味道比生的更香。
南瓜子生吃、熟吃都可以，生吃的口感沒(méi)有熟吃好但生吃的藥用價(jià)值比熟吃的高很多。
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