晚上睡前吃蘋果好不好
晚上睡覺前吃蘋果會影響消化和吸收，尤其是腸胃功能比較薄弱的人，是不建議晚上睡覺前食用蘋果的。
1、加重腸胃負擔
蘋果是含糖分物質(zhì)豐富的一種水果，晚上睡覺前如果食用蘋果，會加重身體腸胃的負擔，而且還容易對胃粘膜產(chǎn)生一定的損傷。
2、影響睡眠質(zhì)量
蘋果除了豐富的糖分以外，還有豐富的纖維和維生素，在睡覺前食用，非常不利于消化，腸胃一直在運作，人體大腦也會處于興奮的狀態(tài)，使人的睡眠受到一定的影響，難以入睡。
晚上睡前吃蘋果會胖嗎
晚上吃蘋果，也會變胖，不過這個時間，是指睡覺前的一個小時之內(nèi)。
這個因為睡覺之前吃蘋果，正好處于機體休息、恢復的狀態(tài)，難以及時將吃完蘋果后留下的營養(yǎng)成分消化掉，從而在體內(nèi)堆積，變成脂肪。
但如果你是熬夜的話，就另當別論了，因為長時間的熬夜，人體需要大量的營養(yǎng)成分來進行填補，而一兩個蘋果，就是這個時候*好的選擇。
晚上睡前可不可以吃蘋果
蘋果，雖然可以達到美容，保健和減肥的效果，可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果，相反對蘋果營養(yǎng)成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。
蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。有人曾經(jīng)試過，晚上睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙，效果不錯。
睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內(nèi)也不要吃蘋果，因為會****。
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