圣女果一天可以吃多少（圣女果什么時候吃比較好）
發(fā)布時間：2021-06-16 14:49:44
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圣女果一天可以吃多少
每天吃15—20顆為宜。
圣女果含有豐富的維生素C、果酸、番茄紅素、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有美容養(yǎng)顏、健胃消食、清熱**、***、****等**，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成腸胃不舒服，引發(fā)**，腹瀉等癥狀。因此，圣女果可以常吃，但是要注意控制食量，建議每天吃15—20顆為宜，不宜多吃。
圣女果什么時候吃比較好
飯前或飯后1小時吃*佳。
飯前吃圣女果好
圣女果中富含食物纖維，具有飽腹感，飯前吃可以減少其他食物的攝入，而且圣女果酸酸甜甜，具有一定的開胃效果，腸胃不好的人可以飯前適當(dāng)吃點(diǎn)。
飯后1小時吃好
圣女果中的果酸會刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，飯后1小時吃有助于消化，防止脂肪堆積。
吃圣女果的注意事項
1、不宜空腹吃
空腹時胃酸分泌過多，容易和圣女果中的成分發(fā)生反應(yīng)生成塊狀物，堵塞胃出口幽門，造成腸胃不適。
2、未完全成熟的不能吃
為完全成熟的圣女果中含有番茄堿，吃了會使人體不適，所以一定要吃完全成熟的圣女果。
3、腸胃不適者不宜吃
圣女果屬于寒性食物，吃了容易刺激腸胃，所以腸胃不適者不宜吃
好了，以上就是小編整理的一些關(guān)于圣女果一天可以吃多少，圣女果什么時候吃比較好的相關(guān)內(nèi)容，希望可以對您有所幫助。
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