南瓜熱量高嗎
南瓜的熱量不高，南瓜（熱量：22卡/100g），1塊南瓜（可食部分26.0克）含有熱量6大卡，需要散步4.1分鐘消耗完。
南瓜熱量低，碳水化合物含量較低。味甜，并非因?yàn)槠涮欠指?，而是因?yàn)槠?a href="http://magicnucleu.com/chanpin/guotang/" target="_blank">果糖成分比蔗糖要甜。
一般人群均可食用：
1.特別適宜肥胖、老年**者食用；
2.南瓜性溫，胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃；同時(shí)患有**、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。
南瓜怎么吃減肥
南瓜餅
材料：南瓜、水磨糯米粉、細(xì)砂糖、清水
南瓜餅做法：
1、南瓜去皮切薄片，然后將南瓜片蒸或者炒熟。
2、將弄熟的南瓜片倒入盆中，趁熱用普通打蛋器或大勺子搗成南瓜泥，加入適量細(xì)砂糖拌勻。
3、南瓜泥放涼后，按1：1左右的比例，一點(diǎn)一點(diǎn)加入糯米粉，做成南瓜面團(tuán)。
4、把面團(tuán)分成若干小塊，揉圓，輕輕拍扁，可以做成任何的形狀。
5、加熱平底鍋，下少許橄欖油，轉(zhuǎn)中小火，將南瓜餅煎至兩面金黃就可以了。
薏米南瓜粥
原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，銀耳3朵、枸杞20顆
調(diào)料：蜂蜜隨意（根據(jù)個(gè)人口味適量加入）
1、將南瓜去皮后切成小丁備用。將大米和薏米洗凈備用。將銀耳用冷水浸泡20分鐘，充分泡軟備用。將枸杞用清水沖凈備用。
2、在鍋中倒人清水，用大火加熱，待水開后加入大米和薏米，轉(zhuǎn)成小火煮30分鐘。
3、放人南瓜丁和撕成小塊的銀耳，保持小火繼續(xù)煮15分鐘，*后放人枸杞再煮5分鐘即可。
吃南瓜會(huì)脹氣嗎
適量吃不會(huì)，但吃多會(huì)脹氣。
南瓜味甘性溫，含有的果膠、維生素、胡蘿卜素、膳食纖維等成分可以加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，常吃南瓜是可以使大便通暢的，適量吃并不會(huì)出現(xiàn)脹氣情況。不過，因?yàn)槟瞎现泻休^多淀粉和纖維素，食用過多是有可能脹氣的。所以，南瓜不宜過多食用，特別是平時(shí)容易脘腹脹滿和腸胃功能不好的人要少吃。
以上就是南瓜熱量高嗎，南瓜的熱量是多少的相關(guān)介紹了，希望能夠幫助到您，在日常生活中，很多人特別喜歡吃南瓜。南瓜是非常平價(jià)的蔬菜，味道可口，營養(yǎng)豐富，老少皆宜。