甜瓜的熱量
甜瓜營養(yǎng)較多，富含糖分、淀粉，還有少量蛋白質(zhì)，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)素。果肉生食，消暑清熱、生津解渴、除煩解燥，可消除口臭。但瓜蒂有毒，生食過量，就會中毒。
甜瓜按100克可食部分計算的話，其熱量是26大卡；膳食纖維0.40克；蛋白質(zhì)0.40克；脂肪0.10克；碳水化合物6.20克?？梢娞鸸想m然糖分高，但熱量并不高。根據(jù)計算，普通成年人每日所需熱量約2200千卡，所以說每100克甜瓜的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1。所以說，適量吃些甜瓜是不會導(dǎo)致肥胖的。
據(jù)《食療本草》所述，甜瓜“上渴，**，除煩熱，利小便，通三焦壅塞氣?！边m量吃點甜瓜，對身體補充營養(yǎng)素是有好處的，多吃有利于人體的肝臟健康。夏天吃甜瓜時可以生津止渴，消除疲勞。此外，甜瓜還有一定的殺菌作用，可以很好的殺滅肚子里的蛔蟲。
吃甜瓜會胖嗎
甜瓜在我們的生活當中是一種特別好吃的瓜類，特別是對于愛吃的女性來說這樣的食物在吃的時候一定要注意，在吃多了或是吃的時候不對了會讓身體發(fā)胖，甜瓜不但營養(yǎng)特別的豐富，而且所含的成分也有致胖的成分。
營養(yǎng)價值
1.甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩；
2.甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng)；
3.甜瓜蒂中的葫蘆素B能保**臟，減輕慢性肝損傷；
4.現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，甜瓜子有驅(qū)殺蛔蟲，絲蟲等作用；
5.甜瓜營養(yǎng)豐富，可補充人體所需的能量及營養(yǎng)素。
甜瓜內(nèi)主要致胖物質(zhì)就是碳水化合物，且含量較高，建議少吃，因為吃少量含糖高的食物就抵得上很多食物的熱量，令你身上出現(xiàn)沒有多吃反而變胖的現(xiàn)象。
晚上吃甜瓜會發(fā)胖的，所以在晚上的時候盡量的不要吃，如果吃了后也要盡量的不要一吃完就睡覺，另外甜瓜營養(yǎng)豐富，對人身體也有很多好處，平時在吃的時候也不宜過量，吃多了不但會發(fā)胖，而且還會引起腸胃不適。
甜瓜的食用禁忌
幾乎世界上的食物都有其食用禁忌，不要以為甜瓜是瓜果就沒有什么顧忌的，甜瓜也有它的食用禁忌。甜瓜適宜夏季煩熱口渴、口鼻生瘡或中暑時食用，也適合腎病**。
唐代**醫(yī)藥學家孫思邈曾說過甜瓜“多食者，會發(fā)黃疸，使人虛弱健忘，解藥力。病后多食，容易反胃。患**食后，則病患永不能除。多食瓜導(dǎo)致腹脹，以食鹽可化解，或入水自漬，便消?！被加?*病、黃疸癥、腹脹、便滑的人及產(chǎn)后的女性、大病初愈的**尤其不宜食用甜瓜。甜瓜有顯著的助瀉利便**，若甜瓜吃的過多，就會出現(xiàn)腹瀉、**癥狀。
凡是食物都有個度，只要不過這個度，基本上不會有什么問題。香瓜是一種寒性的瓜果，因此不能吃太多。特別是體質(zhì)虛寒的人，吃多了容易加重體質(zhì)虛寒的癥狀，甚至會影響到腸胃、腎臟的功能。還有，甜瓜也不宜與田螺、螃蟹、油餅等共同食用。
由于甜瓜性甘寒，所以出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食甜瓜。有吐血、咳血、十二指腸及胃潰瘍、慢性腸炎、脾胃虛寒、寒積腹脹或**、小便頻數(shù)、***等人慎用或忌用。
看了小編的回答，大家對甜瓜的熱量，吃甜瓜會胖嗎有沒有自己的**呢？甜瓜雖為夏季的優(yōu)良果品之一，但是在吃的同時一定要注意注意自己的體質(zhì)哦！