粉絲熱量高嗎(粉絲的熱量)
發(fā)布時(shí)間:2021-06-11 15:50:01
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粉絲的熱量
別名:細(xì)粉、線粉、絲粉、古稱索粉
熱量:335大卡(100克)
分類:谷薯芋、雜豆、主食
紅綠燈:
評(píng)價(jià):干粉絲單位熱量很高,但煮熟的粉絲熱量接近熟面條,可偶爾作為減肥期間的主食食用。
吃粉絲會(huì)胖嗎
粉絲是淀粉制作的,吃多的話就跟面粉、米粉也差不多,當(dāng)然也會(huì)發(fā)胖。粉絲品種繁多,如綠豆粉絲、蠶豆粉絲,更多的是淀粉制的粉絲。粉絲的營(yíng)養(yǎng)成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。
淀粉加工的東西熱量不是很高,不過任何東西多吃都不太合適,一般建議如果怕胖盡量少吃油膩的東西,更不要多吃油炸食品。早餐可以用蘋果代替。喝點(diǎn)酸奶。午餐吃點(diǎn)菠蘿草莓或者吃點(diǎn)面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。
粉絲的成分主要是麥淀粉的,可以增加熱量但是沒有太多的營(yíng)養(yǎng)。我們吃過粉絲后,一定要遠(yuǎn)離油炸的松脆食品,比如油條,薯?xiàng)l等等。因?yàn)?a href="http://magicnucleu.com/chanpin/yzsp/" target="_blank">油炸食品當(dāng)中的含鋁量也是非常豐富的,它們和粉絲一起吃會(huì)造成人的攝入的鋁量大大超標(biāo)。所以,為了我們的身體健康,吃粉絲一定要適度。
食用粉絲需注意
一般人皆可食用。孕婦少食或不食。
食用粉絲后,不要再食油炸的松脆食品,如油條之類。因?yàn)橛驼ㄊ称分泻械匿X也很多,合在一起會(huì)使鋁的攝入量大大超過每日允許的攝入量。根據(jù)科學(xué)測(cè)試,每人每日允許攝入的鋁量為每千克體重1毫克。
看了粉絲的熱量之后,關(guān)于吃粉絲會(huì)胖嗎這個(gè)問題相信很多朋友都清楚了。相信你們應(yīng)該都知道粉絲這種東西對(duì)于我們?cè)黾由眢w所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是相當(dāng)重要的。粉絲這種食物我們不建議大家吃太多,因?yàn)榉劢z含有重金屬,我們吃多了會(huì)對(duì)身體有很大傷害。
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