孕婦能不能吃青豆（孕婦可以吃青豆嗎）
發(fā)布時間：2021-06-09 13:10:39
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孕婦可以吃青豆嗎
孕婦可以吃青豆。青豆含有較為豐富的纖維素，有清腸作用，可以****。為防止葉酸缺乏，青豆是孕婦不可忽視的食物。
孕婦吃青豆的好處
青豆也叫豌豆，味甘性溫和，富含不飽和脂肪酸、大豆磷脂與多種抗氧化成分、多種維生素群等物質(zhì)，有利小便、消水腫、保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成等作用。準(zhǔn)媽媽在孕期的飲食應(yīng)多元化，適量吃青豆有助于均衡營養(yǎng)，補充各種維生素。而且青豆含有豐富的纖維素，有清腸作用，適量食用有助于緩解孕婦**的情況。
孕婦吃青豆需注意
孕婦可以吃青豆，但是要注意不應(yīng)該大量食用。豆類食品，如黃豆、青豆等，吃多了都容易腹脹，從而引起****的癥狀，應(yīng)此準(zhǔn)媽媽在孕期食用應(yīng)以適量為原則。孕婦孕期需要全面均衡營養(yǎng)，飲食關(guān)鍵在于不偏食不過量，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營養(yǎng)才均衡。
食用技巧
青豆多食會發(fā)生腹脹，故不宜長期大量食用。炒熟的干青豆尤其不易消化，過食可引起****、腹脹等。
孕婦可以吃青豆嗎？孕婦可以吃青豆。青豆含有較為豐富的纖維素，有清腸作用，可以****。為防止葉酸缺乏，青豆是孕婦不可忽視的食物。
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